:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Hrana i pića :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Zdrave semenke

[elenica]

Evo jednog korisnog teksta o semenkama (da ne kopiram).

Kod: [Izaberi]

http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti/59466/Semenke-cuvari-organizma
Imate li obicaj da ih jedete s vremena na vreme i u kojim kolicinama?Koje su vam omiljene, sa cime ih kombinujete u jelu?

Ja od kad probah kombinaciju semenki lana, susama, nepecene i neslane bundeve i nepecenog i neslanog suncokreta u kombinaciji sa malteksom se ne odvajam od njih.A do skoro ih uopste nisam konzumirala.Mada imaju dosta kalorija i treba voditi i sa njima racuna koliko se jedu, ali malo s vremena na vreme mmmm 

[Alicia]

Puno je ukusniji hljeb sa sjemenkama, tako hljeb jedino jedem.

Prije sam grickala sjemenke, najcesce od suncokreta, a kako sam izbacila grickalice...

[Ouroboros]

Najcesce uzmem pakovanje od 6-7 razlicitih vrsta zitarica,pa onda ujutro pomijesam 100g toga,sa 2-3 vrste voca i jogurtom,i to mi bude dorucak.Nekad za promjenu kupim integralni crni hljeb pa ga doruckujem sa 2 male light virslice.Meni super.Zitarice obozavam,a sem toga sto su ukusne,bogate su vlaknima,celulozom i vitaminom E koji je super za kozu.Jesu prilicno kaloricne,ali sve se to treningom rijesi.U ostalom,nogo su kvalitetniji izvor CH nego saharoza,kojom je bogata velika vecina danasnjih namirnica