:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Slatkisi i mrsavljenje

[elenica]

Mršavljenje uspešnije uz slatkiše


Novo istraživanje naučnika iz Tel Aviva otkrilo je da slatkiši mogu pomoći u mršavljenju i to ako se konzumiraju u okviru doručka kada je metabolizam najaktivniji.Ako je desert deo uravnoteženog doručka od 600 kalorija koji sadrži i proteine i ugljene hidrate, on može da ublaži želju za slatkom hranom tokom ostatka dana te tako pomoći kod gubitka viška kilograma i u održavanju telesne mase.

Portal Vitamini navodi da je istraživanje trajalo osam meseci, a rezultati su pokazali da su ispitanici koji su konzumirali kolače, torte i čokoladu u sklopu doručka, u proseku izgubili 18 kilograma više u poređenju sa ispitanicima kojima su slatkiši bili zabranjeni.Autori istraživanja su utvrdili da pokušaj potpunog izbegavanja slatkiša tokom mršavljenja može dovesti do neželjenog efekta - psihološke zavisnosti o takvoj hrani.

Oni su takođe istakli da izrazito restriktivne dijete koje ograničavaju unos ugljenih hidrata i slatkiša često dovode do brzog odustajanja.

Kod: [Izaberi]

http://www.b92.net/zdravlje/vesti.php?yyyy=2012&mm=03&nav_id=593629

[nevenica]

Znaci ne verujem    Zar nije oduvek bilo da slatkisi goje? 

[elenica]

Jeste, ali koliko sam shvatila ako se vodi racuna o kalorijama tokom dana a i za vreme dorucka, u kombinaciji sa necim slatkim u toku dorucka a da ne predje 600 kalorija dorucak, onda se moze smrsati.E sad zavisi od osobe do osobe i od organizma do organizma, svako je druaciji pa tako razlicito reaguje na hranu najverovatnije

Mada koliko god oni ovo istrazivali i ziveli u uverenju da je tacno mislim da je ipak bolje da se smanji konzumacija slatkisa u dijeti, vise verujem u to da ce imati bolje efekte i brze se na taj nacin mrsaviti nego konzumacijom slatkisa i to svaki dan.Ok s vremena na vreme (mozda jednom nedeljno jedan keksic ili mala cokoladica ne preko 50 grama ali svaki dan...   )
Ipak ja ostajem verna dijetama sa minimalno slatkisa 

[Maestro]

Kalorije su karlorije    Da li ces preko slatkisa da ih uneses ili preko slanih jela nema veze

Bitno je da ne prekoracis kolicinu kalorija za taj dan 

[mila91]

ako su nekome zaista potrebni slatkiši, onda treba, naravno, po malo da ih konzumira i tokom dijete, kako ih se ne bi previše zaželeo i uspešno skinute kilograme posle brzo vratio u nemogućnosti da se iskontroliše.......strašna odricanja mogu biti mač sa dve oštrice

[mrva]

a sta kad imas potrebu za slatkisima? kako po malo da ih konzumiram...meni nekad dodje da pojedem kg slatkisa u toku dana, a nekad mi se desi da ne mogu da ih okusim.

[nevenica]

Skoro sam pricala sa jednom doktorkom i ona kaze da u sustini goje jer imaju vise kalorija od drugih namirnica, jedino se tu izuzimaju ovi sad slatkisi sa vestackim secerom jer oni imaju dosta manje kalorija 

[Maestro]

Vestacki seceri su stetniji, sve ima prednosti i mane 

[nevenica]

Znam, ali sta ces 

[elenica]

A goje gde ne, bolje uneti 1200 kalorija ribe u toku dana, nego npr 1200 kalorija nekog slatkisa.Jeste isti br kalorija ali je zdravije za org, takodje bitno je i odakle poticu te kalorije.Nije isto uneti 1200 kalorija slatkisa punih nezdravih secera i npr 1200 kalorija ribe pune zdravih proteina.