:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Zdrav san

[Ch]

Ja mogu i da skratim spavanje, jedino ono sto se odmorim preko noci ne menja za ono preko dana 

Takodje. Sta znam mozda je i navika. 

[Miloš Mi.]

Spavanje čisti mozak od toksina

Američki tim naučnika veruje da je "sistem otklanjanja otpada" jedan od ključnih razloga zbog kojih je ljudima potrebno spavanje.
Zaključci se zasnivaju na prošlogodišnjem otkriću da mozak ima svoju vlastitu "kanalizaciju", odnosno mrežu "vodovodnih cevi" koje odnose otpadni materijal van mozga.
Spavanje ima veliku ulogu u fiksiranju memorije i u učenju, ali tim sa Medicinskog fakulteta u Ročesteru veruje da je ispiranje toksina jedan od glavnih razloga za spavanje.
"Mozak ima ograničenu energiju na raspolaganju i čini se da mora da izabere između dva različita funkcionalna stanja - budnosti i svesnosti ili spavanja i "čišćenja", rekla je jedna od autorki istraživanja, Maiken Nedergard.
Studija je pokazala da se ćelije mozga skupljaju tokom spavanja, kako bi otvorile prostor između neurona i omogućile da se mozak očisti od toksina.
Istraživanje sugeriše da neispiranje nekih toksičnih proteina zbog nedostatka sna može da dovede do razvoja poremećaja u mozgu.

Izvor

[Ch]

Zašto lepo nisu napisali da i mozak ima "recycle bin" koji mora da bude očišćen.   
Sad baš ne znam da li je "otpad" ili šta, ali sigurno da se mozak tokom sna "refresh-uje" od gomile informacija. 

[Miloš Mi.]

Clean up i defragmentacija   

[smrznuta]

Kod mene izgleda u glOvi ima puno otpada jer bez 8-9 sati sna, ne mogu da funkcionišem 

[Tonja]

U proseku spavam 6h. već godinama i sasvim dobro funkcionišem.Pretpostavljam da je to u skladu sa načinom života i navika koju sam stekla od studentskih dana.

[Miloš Mi.]

Najzdravije je da odes na spavanje kad pocnes da zevas 

[elena86]

Pa ja bih onda pola dana prespavala ako je tako 

[Miloš Mi.]

Mozda bi ti dosadilo 

[elena86]

Sta,da spavam ili zevam