Kako se naterati na vežbanje

  • Odgovora: 37
Stranice: « 1 2 3 4 »

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

*

Van mreže anea

  • *
  • 69
  • 0
  • Pol: Žensko
  • put me on the train, send me back to my home...
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #20 poslato: 20:31:35, 29.Avg.2009. »
ja sam stalno u nekoj svojoj aktivnosti i svaki dan obavezno trbusnjaci- muski to je moja disciplina,

30 ujutro i 30 navecer, rezultat je ocit imam ravan trbuh, cvrsta sam i zategnuta, a 5 mj je proslo od drugog poroda,

pocela sam vjezbati 35 dana nakon njega

vazna je snaga volje
 


*

Van mreže miss80

  • *****
    Počasni član
  • 5 001
  • 3
  • Pol: Žensko
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #21 poslato: 22:59:15, 29.Avg.2009. »
 (e*e) za tebe,velika je stvar vratiti se u formu nakon porođaja.Možeš li da daš neki savet vezan za vežbanje,kako se motivisati a imaš malu bebu i nekako premalo vremena?
 

*

Van mreže Ch

  • ******
  • 12 179
  • Zahvaljeno: 23 puta
  • 167
  • Pol: Muško
  • The start!
    • Facebook
    • Twitter
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #22 poslato: 23:53:40, 29.Avg.2009. »
Anea, super je to  (e*e)
 

*

Van mreže crvena

  • *****
    Počasni član
  • 3 277
  • 7
  • Pol: Žensko
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #23 poslato: 00:13:09, 30.Avg.2009. »
E Stvarno svaka cast!
...Ako zelis da ti se ostvare snovi, ne smes dugo spavati...
 

*

Van mreže anea

  • *
  • 69
  • 0
  • Pol: Žensko
  • put me on the train, send me back to my home...
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #24 poslato: 12:06:49, 30.Avg.2009. »
 :) takva sam osoba po prirodi, i u obe trudnoce sam bila aktivna tako da sam nakon poroda samo nastavila s tim, a vjezbam kad bebu sredim ujutro, te kad ju okupam navecer a ona me promatra, vazno mi je kako izgledam i sama sam sebi motivacija , djeci pa muzu
ujutro kad se probudim odlazim na ritual make upa u kupaoni, tusiranje, vec sam uhodana, najgore mi je bilo prva dva tjedna nakon dr poroda , ali vrlo brzo mi postane navika, kako dotjerivanje tako i vjezbe, kada ne vjezbam osjecam se bez veze, vec sam navikla organizam, ali dobro postoje dani kad negdje putujemo ili sl pa preskocim
nema nista ljepse nego osjecaj zadovoljstva i uspjeha nakon upornosti
ravan trbuh na plazi, zenske plocice  :D , planiram staviti neki diskretni piersing na trbuhu
 

*

Van mreže miss80

  • *****
    Počasni član
  • 5 001
  • 3
  • Pol: Žensko
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #25 poslato: 12:50:10, 30.Avg.2009. »
Ukratko najvaznije je poceti...
Samo tako nastavi a mi ostali treba da nadjemo u sebi motivaciju za vezbanje.Do tada-uzivaj u svom lepom izgledu i obavezno stavi taj pirsing-zasluzila si ga (mah:mah)
 


*

Van mreže lilka

  • *****
    Počasni član
  • 1 314
  • Zahvaljeno: 2 puta
  • 4
  • Pol: Žensko
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #26 poslato: 22:32:42, 01.Sep.2009. »
Dilema oko učestalosti vezbanja...kod svake aktivnosti,a narocito teretane, kazu 3 puta nedeljno. Razlog je, sto prilikom dizanja tereta, misicna vlakna se iskidaju i na mestu gde su "iskidana"  stvaraju se takoreci cvorovi, to je to sto daje cvrstinu i volumen misicu....vlaknima je potrebno 48 sati da se regenerisu i iz tog razloga je preporucljivo tri puta nedeljno. To je osecaj upale misica, pored lucenja mlecne kiseline itd...uprosteno,ali to je to :) Ukoliko nije kondiciono...i zato ako neko zeli svaki dan..jedan dan ide kardio ili kondicione vezbe,a drugi dan intenzivni trening ili jedan dan se radi donji deo tela,a drugi gornji.Kako bi se misici lepo oporavili i zategli na pravi i zdrav nacin.

*

Van mreže anea

  • *
  • 69
  • 0
  • Pol: Žensko
  • put me on the train, send me back to my home...
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #27 poslato: 01:06:52, 03.Sep.2009. »
o, ja se vrlo brzo natjeram

dovoljno da pogledam u svoj trbusni dio ,

kad vidim kako je ravan trbuh a ja jedem

zar nije to zao pokvariti, sav trud?

a motivacija mi je nakon dr poroda bila ,

ZELIM IZGLEDATI..... :D
 

*

Van mreže mia

  • **
  • 456
  • 0
  • Pol: Žensko
  • ko sebe izgubi,nije dostojan spasenja
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #28 poslato: 00:30:09, 04.Sep.2009. »
Oduvek sam volela sport,bavila sam se gimnastikom,i obavezno vežbam 3 puta nedeljno, al kući uz omiljenu muziku.Vežbala sam aerobik sa grupama,al mislim da to nije to.Treba voditi računa o disanju,o pravilnosti pokreta,a složićete se ako nas ima 30-tak teško da instruktor uspe sve kontrolisati i uputiti u pravilnosti.Malo vežbam i jogu.Ne znam da li je neko od vas čuo za sistem vežbi Lora.Lagani uopšteni gimnastičarski pokreti,vrlo delotvorni za zdravo telo i duh,inače vežbe koje rade astronauti u Rusiji.Toplo preporučujem :)
 

*

Van mreže miss80

  • *****
    Počasni član
  • 5 001
  • 3
  • Pol: Žensko
Odg: Kako se naterati na vežbanje
« Odgovor #29 poslato: 00:34:05, 04.Sep.2009. »

.Ne znam da li je neko od vas čuo za sistem vežbi Lora.Lagani uopšteni gimnastičarski pokreti,vrlo delotvorni za zdravo telo i duh,inače vežbe koje rade astronauti u Rusiji.Toplo preporučujem :)


Moram reci da nisam cula za taj sistem,pa budi ljubazna i reci nam par reci o njemu i ako moze neko objasnjenje vezbi,da i mi probamo ;)
 


Stranice: « 1 2 3 4 »

 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.

Upozorenje: u ovoj temi nije pisano već više od 365 dana.
Ukoliko niste sigurni da želite da odgovorite, razmislite o pokretanju nove teme.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000

Related Topics

  Naslov teme / Započeo Odgovora Najnovije:
0 Odgovora
688 Pregleda
Najnovije: 13:03:13, 16.Avg.2011.
Ch
0 Odgovora
796 Pregleda
Najnovije: 20:07:50, 19.Mar.2014.
Miloš Mi.
0 Odgovora
562 Pregleda
Najnovije: 00:00:52, 11.Okt.2014.
Miloš Mi.