:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Lepota i zdravlje :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Kako sacuvati zdravlje kada puno radimo

[Miloš Mi.]

Ukinite grickalice između obroka. To će biti naročito teško ako radite posao sedeći, jer nas umor često navodi da bez razmišljanja jedemo, i to nezdravu hranu. Ali ako već morate, radije uzmite voće ili niskokalorični jogurt.

Svakih pola sata do sat napravite kratku pauzu i, ako ste sedeli, protegnite noge. Bez obzira na to što je napolju hladno, ako možete, izađite na par minuta. Verujte, svež vazduh i rastezanje će vam itekako dobro doći.
Mnoge vežbe možete da radite sedeći za računarom. Istežite noge, ruke i vrat, bez obzira na to što će vas kolega možda gledati malo začuđeno.

Gde god da idete, koristite stepenice. Svaki put. Zaboravite na lift i pokretne stepenice. Verujte da će vam telo biti zahvalno.
Ne zaboravite da nekoliko puta tokom dana za svojim stolom izvodite vežbe disanja. To neće niko primetiti a vi ćete se osećati mnogo bolje i povratićete koncentraciju.

Izvor: Magazin.hr, B92