:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Bolovi u kicmi-lecenje ledom

[elenica]

Krioterapija – lečenje ledom
Većina bolesti kičme prouzrokovana je slabljenjem ili istezanjem mišića. Veliki mišići, koji se u leđnom delu, kod kičme, nalaze u paru, pomažu u pravilnom držanju kičme. Usled različitih loših uticaja i navika tokom života, ovi mišići se opuštaju ili koče, što uzrokuje bolove u lumbalnom delu i nepravlinosti ovog dela kičme i leđa.

Najčešći razlozi za grč i kočenje velikih leđnih mišića uključuju:
nenadane, nagle pokrete,
nezgodne padove
dizanje teških predmeta (uz nepravilnu upotrebu leđnih mišića)
sportske povrede

Masaža ledom utiče na smanjenje bolova u kičmi na različne načine:
Oblog od leda smanjuje upale i otoke, koji se obično pojavljuju nakon povreda.
Većinu bolova u krstima prate različite upale. Led blagotvorno utiče na upale i tima olakšava bolove.
Smanjuje napetost razdraženog tkiva (deluje protiv bolova – a podoban je i kao lokalni anestetik);
Umiruje nervne impulse na području koje masiramo – i tako prekida i nervne signale bola;
Smanjuje povrede tkiva.

Masaža ledom je najefikasnija ukoliko led upotrebimo odmah nakon nastanka povrede. Hladnoća uzrokuje da se krvni sudovi i koža skupljaju, a time se smanjuje i prokrvljenost tkiva.

Kada skinemo hladan oblog, krvni sudovi kompenzuju prethodno sakupljanje, šire se i propuštaju velike količine krvi u ranije ohlađeno područje. Time se povećava i dotok materija koje doprinose bržem ozdravljenju povređenih mišića leđa, kao i vezivnih tkiva.Kako kod svih terapija protiv bolova, tako i kod terapije ledom moramo biti pažljivi. Led nikada ne treba stavljati direktno na kožu. Moramo se pobrinuti za to da između leda i kože postoji neka zaštitna pregrada – recimo čista krpa ili višestruki sloj gaze.Led ne treba držati na koži duže od 15 – 20 minuta. Pored toga, terapija ledom ne sme se upražnjavati kod ljudi koji boluju od reumatskog artritisa, Rejnaudovog sindroma, ljudi koji imaju alegrijske reakcije na hladnoću, paralizu ili područja smanjene osetljivosti.


izvor