:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Bolesti i lecenje :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Lecenje glavobolje

[Ch]

* Vežbajte više - samo 30 minuta šetnje, vožnje bicikla ili neke druge umerene fizičke aktivnosti svakoga dana preventivno deluje protiv glavobolje. Pretpostavlja se da najveću ulogu u prevenciji ima hormon endorfin, koji se luči za vreme vežbanja, odnosno prilikom istezanja i opuštanja napetih mišića (naročito vrata i ramena).

* Smršajte - glavobolje se najčešće javljaju kod osoba sa viškom kilograma. Studije pokazuju da gojazne osobe kada smršaju ređe imaju problema s glavoboljom.

* Redovno spavajte - premalo i previše sna može da izazove bolove u glavi. Preporučuje se osam sati sna dnevno, premda svako broj sati provedenih u krevetu treba da prilagodi svom bioritmu.

* Zdrava ishrana - kod pojedinaca određene namirnice mogu da izazovu glavobolje, a na vrhu liste su alkohol i čokolada. Najbolje bi bilo da izvesno vreme vodite dnevnik ishrane kako biste utvrdili posle kojih namirnica se javlja glavobolja. Važna je i voda, jer se glavobolja često javlja i zbog dehidriranosti organizma. Čim osetite bol u glavi, popijte dve velike čaše vode kako biste otklonili tu mogućnost.

* Ostavite cigarete - konzumiranje cigareta, a pre svega bivanje u dimu izaziva bolove u glavi i povećava intenzitet migrene.

Izvor: http://www.novosti.rs/vesti/zivot_+.75.html:300479-Kako-da-ublazite-glavobolju

[elenica]

Ne pijem nista, cekam da prodje bez ikakvih sredstava

[Džudi]

Imam glavobolje koje su povezane sa krvnim pritiskom. Imam nizak krvni pritisak, kada je još niži, ili kada se poveća, osetim jaku glavobolju. Čekam da prođe, trpim, i na kraju uzmem Kafetin.

Glavobolju imam i kada previše vremena provodim za računarom, kada se nađem u nekoj stresnoj situaciji i sl. Uglavnom mirujem. Tablete uzimam baš kad moram, kad više ne mogu da izdržim.

[Ch]

Dzudi, a da probaš sa nekim malim unosom kofeina kada ti padne pritisak?
Npr. malo kafe, kapućino, koka-kola ili nešto slično..

[Džudi]

Founder, to i radim. Popijem ili čašu Koka-Kole ili šoljicu kafe, i obavezno zbog niskog pritiska pojedem nešto slano.

[Ch]

I sportske aktivnosti normalizuju pritisak.

[Džudi]

Ne mogu da se bavim sportom

Imam ortopedski problem, bolest -luksaciju patela obostrano, od 1984. godine. To zaslužuje i posebnu temu. Neću ovde da idem u off.