:: MojForum.net :: > :: Društvo / Obrazovanje / Tehnika :: > :: Društvo :: > :: Psihologija :: Tema: Depresivna stanja

[Perla]

Kako izaći iz depresije?
Kad zapadnete u stanje depresije, konstantnog neraspoloženja koje je praćeno gubitkom volje za životom - često izazvanog upravo emotivnim neispunjenjem - mislite da izlaza nema.

Ukoliko se to desi osobi iz vaše blizine, osetićete se nemoćno da joj pomognete. Izlaz postoji, ali to je dugotrajan proces. Kao što se do tog stanja dolazilo postepeno, potrebno je i postepeno rešavanje problema.

Da biste pomogli osobi koja se nalazi u tom stanju, potrebno je da se naoružate strpljenjem. Osnovno je da nikada ne dozvolite da ta osoba ostane sama. Pričajte joj stvari koje namaju veze sa njenim stanjem, kao što su npr. događaji koji su se desili vašoj sestri, poznanici ili drugarici. Trudite se da budete duhoviti, ali da ne preterate u povlađivanju, jer tada neće biti efekta. Potrudite se da ta osoba iz vaših priča nasluti koliko lepote i živosti ima u svakom normalnom, uobičajenom životu.

Nakon određenog perioda, pokušajte da tu osobu izvedete među ljude. Kako vreme bude prolazilo, sama će početi da se otvara i da uviđa kako nije sama, i tek tada, u trećem koraku, trenutak je da počnete da razgovarate o pravom razlogu njenog stanja. To mogu biti razne stvari: nedostatak ambicije, neuspeh na poslu i, naravno, neuspeh u ljubavi...

Depresija ume da bude velki problem u životu žene ili muškarca i izuzetno se teško leči. Ukoliko imate pored sebe makar jednu osobu kojoj je stalo do vas, onda se ne morate plašiti, jer će ona učiniti sve da vas iz tog stanja izvuče. Ako ništa, makar ćete videti da postoji neko ko vas voli, pa ćete toj osobi za ljubav promenti način razmišljanja u pozitivnom smeru.
http://zdravlje.krstarica.com/l/depresija/kako-izaci-iz-depresije/

[Perla]

[Лав]

prvo je prihvati

[ZzZz]

...Teska depresija je cudna bolest-ako ste u stanju da je opisete, skoro je sigurno da se i nije radilo o depresiji. Samo oni koji su prosli kroz stanje teske, iscrpljujuce depresije mogu da shvate to osecanje. Tesku depresiju je gotovo nemoguce opisati: nije to da ste samo potisteniji nego obicno. To je sasvim drugacije stanje, stanje koje samo izdaleka podseca na normalnu emociju. Zasluzuje sasvim novu i posebnu rec, izraz koji ce na neki nacin obuhvatiti i patnju i ubedjenje da nema izlecenja. Sigurno bismo mogli da smislimobolji izraz za ovu bolest neho sto je rec koja ima konotaciju "neraspolozenje".
Depresija major se naziva "klinicka depresija" jer pacijenta cini potpuno nesposobnim, i treba je razlikovati od blazeg depresivnog raspolozenja. Kod nekih osoba koje pate od depresije preovladjuje snazno osecanje tuge koje je cesto praceno otupeloscu, obamrloscu i apatijom: cesta su razmisljanja o samoubistvu, kao i prolazni napadi placa. Neke osobe postaju veoma razdrazljive, cak ljute. Cesti su poremecaji spavanja, kao i umor i nedostatak energije. Kod tezih slucajeva, pacijent se jedva krece i skoro je u komatoznom stanju, moze cak imati i halucinacije i sumanute ideje. Ovo stanje je gotovo uvek praceno slabom koncentracijom i nemogucnoscu donosenja odluka. Moze se javiti i opste osecanje beznadeznosti, povezano sa nedostatkom samopostovanja. Cesto je strah dominantna emocija, sto moze da dovede do hipohondrije-odnosno preterane brige za sopstveno zdravlje, kada se svaki, naizgled nepravilan telesni simptom, tumaci kao dokaz o postojanju teske bolesti. Karakteristika depresije je gubitak interesovanja za skoro sve aktivnosti i uzivanje u njima. Cak i kad se dogodi nesto lepo, depresivno ponasanje se ne popravlja. Karakteristicno je, takodje, da je depresija najgora ujutru i da se povezuje sa ranim jutarnjim budjenjem.
Klinicku sliku depresije dobro je dao jedan od pionira u njenom proucavanju, nemacki psihijatar Emil Krepelin, koji je 1921. godine napisao:
Oseca se usamljeno, neopisivo nesrecno, kao "stvorenje bez sudbine", skeptican je u vezi Boga, i sa izvesnom tupom pokornoscu, koja sprecava svaku utehu i svaki tracak svetla, vuce se jedva od dana do dana. Sve mu je postalo neprijatno, sve ga iscrpljuje, drustvo, muzika, putovanje, profesionalne obaveze. Svuda oko sebe vidi samo tamnu stranu i poteskoce; ljudi koji ga okruzuju nisu tako dobri i nesebicni kao sto je mislio; jedno razocaranje za drugim. Cini mu se da zivot nema nikakvog smisla, misli za sebe da je suvisan u ovom svetu, ne moze vise da se obuzdava, javlja mu se misao da oduzme sebi zivot a da ne zna zasto. Ima osecaj da se u njemu nesto slomilo.
Ima, medjutim, neceg apsurdnog kod depresivnog stanja, jer osecanja i misli depresivne osobe imaju tako malo veze s realnoscu. Neke od ovih, skoro besmislenih, opisao je Endru Solomon u clanku objavljenom u Njujorkeru. On opisuje kako lezi u krevetu plaseci se da se istusira. I dok u glavi moze da ponovi sve korake koji su potrebni da bi stigao do tusa, oni postaju za njega cetrnaest bolnih i teskih koraka, kao razapinjanje na krst. Iako zna da se godinama svakodnevno bez muke tusirao, sada se nada da ce neko drugi otvoriti vrata tus kabine. Sve to izgleda kao idiotski i beznadezno, pogotovo sto se bavi padobranstvom, i cini mu se da mu je bilo lakse da se provuce ispod krila aviona uprkos snaznom vetru na 1.800 metara nego da sada ustane iz kreveta i da se istusira. Nije ni cudo sto je palkao.

[PantaRei92]

A sta ako smo depresivni godinama jer nam je u krvi? Ne znamo zasto,ali je tako. Nekad mi jako prija depresija.

[Zlajo]

Ja sam imao klinicku depresiju. Ne zelim ni da se prisecam tih godina svog zivota. To je bilo strasno. Pre oko 20 godina sam isao na telesnu psihoterapiju i izlecio sam se od depresije. Sto je najzanimljivije, lecenje same depresije je trajalo samo nekoliko seansi.

Na zalost, danas je najpopularnija kognitivno-bihejvioralna terapija u lecenju depresije od koje nema vajde. Zalosno je to sto u psihologiji ne postoji nacin da se dokaze: e, ova terapija valja u lecenju depresije a ova druga je gubljenje vremena. Kako "izmeriti" koliko je neko depresivan? I da li se izlecio? Nema nacina. U medjuvremenu, pacijenti gube vreme na beskorisne terapije koje ne daju rezultate.