Dojenje i jogurt

  • Odgovora: 0

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

*

Van mreže Ch

  • ******
  • 12 179
  • Zahvaljeno: 23 puta
  • 167
  • Pol: Muško
  • The start!
    • Facebook
    • Twitter
Dojenje i jogurt
« poslato: 12:43:26, 29.Jun.2010. »
Potrebe za hranom tokom dojenja su povećane. Zato treba jesti više (oko 3.000 kcal), raznovrsno (da bi se pokrile povećane potrebe za vitaminima D, C i B, gvožđem i mastima) i malo ali često (da bi se olakšalo varenje). Predvidite dva obroka na bazi voća, mlečnih proizvoda ili žitarica.

Ne prisiljavajte sebe da pijete više nego što možete. Proizvodite samo 800 ml mleka dnevno. Dakle, treba da pijete samo onda kad ste žedni (ne više od dva litra dnevno) i to vodu, mleko i voćne sokove.
Ne morate da pijete mleko. Treba samo da pokrijete potrebe za kalcijumom (1.200 do 1.500 mg dnevno). Kako? Tako što ćete pojesti 30 g grijera ili 300 g belog sira ili popijte dva jogurta (350 mg kalcijuma).

Izvor: Blic online


 





 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.

Upozorenje: u ovoj temi nije pisano već više od 365 dana.
Ukoliko niste sigurni da želite da odgovorite, razmislite o pokretanju nove teme.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000

Related Topics

  Naslov teme / Započeo Odgovora Najnovije:
33 Odgovora
11506 Pregleda
Najnovije: 01:34:24, 30.Okt.2011.
sunshine_Dijana
8 Odgovora
1581 Pregleda
Najnovije: 21:11:49, 19.Feb.2012.
Alicia
0 Odgovora
753 Pregleda
Najnovije: 09:53:19, 20.Sep.2018.
pg crna gora