:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Lepota i zdravlje :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Uzroci celulita

[Ch]

Šta uzrokuje nastanak celulita i šta ne treba raditi?

Loša ishrana
Hrana koju jedemo može stvarati masnoće koje se nagomilavaju u telu.
Masno meso (svinjsko meso, crveno meso) i proteini životinjskog porekla, pogotovu u većim količinama, glavni su uzroci gojaznosti i celulita.
So, slana hrana, ljuta i preterano začinjena hrana vezuju vodu u organizmu, a sa njima i štetne sastojke, čime se stvaraju masne naslage.
Puter, margarin, slatkiši, grickalice, brza hrana i druge namirnice koje sadrže mnogo aditiva spadaju u uzročnike celulita.
Punomasne sireve i mlečne proizvode sa velikim sadržajem masnoće treba izbegavati u ishrani.
Neredovna ishrana uzrokuje nepravilno varenje i povećanje težine, kao i stvaranje masnih naslaga i celulita. Teške i kasne večere dovode do gojaznosti, ali i do stvaranja celulita.

Loše navike
Cigarete, duvanski dim ili boravak u zadimljenim prostorijama, kao i udisanje smogom zagađenog vazduha, unose u krvotok toksine koji se talože u telu i jedan su od uzroka pojave celulita.
Kafa i gazirana pića pospešuju zadržavanje vode u organizmu, tako da se i toksini zadržavaju.
Alkohol, slično kao i pušenje, utiče na oslobađanje slobodnih radikala, koji utiču na stvaranje masnih naslaga u telu.
Manjak tečnosti, obične vode ili sokova, nanosi štetu svakom telu, jer se otrovne materije ne razblažuju i ne izbacuju već se zadržavaju u organizmu.
Neredovna lična higijena, neredovno kupanje i preterano znojenje, izazivaju zapušavanje znojnih žlezda i stvaranje potkožnih naslaga.

Savremen način života
Sedenje (pored kompjutera, pored televizora, u kolima, na poslu...) negativno utiče na zategnutost mišića, na varenje i na cirkulaciju.
Gojaznost ili prekomerna telesna težina povećavaju rizik od nastajanja mnogih bolesti, pa pojačavaju i stvaranje celulita.

Stres je u savremenom životu jedan od glavnih uzroka mnogih bolesti pa i stvaranja celulita. Iako smo svi mi izloženi čestim stresnim situacijama i svakodnevnim psihofizičkim naporima, ukoliko se ne odmaramo pravilno i ne spavamo dovoljno, stvaramo dodatne uslove za mnoge bolesti.
Brze i povremene dijete, naglo menjanje telesne težine, šokiraju organizam i ne doprinose smanjenju viška kilograma ni smanjenju celulita.

Šta činiti?
Da bi se pobedio ili bar smanjio celulit:
    * Potrebno je jesti što više voća, povrća, koštunjavih plodova i integralnih žitarica.
    * Na trpezi treba imati često ribu i živinsko meso umesto masnih mesa.
    * Odmarati se što više i spavati redovno (opuštanje i masaža) - preduslov za zdrav i dug život.
    * Redovno se baviti umerenim fizičkim aktivnostima (šetnja, pilates, plivanje...).
    * Važno je piti što više tečnosti (voda, prirodni sokovi, čajevi, negazirana i bezalkoholna pića).

Izvor: Krstarica

[flame]

Znam ja neke koje rade sve sto ne treba i jedu grickalice, masno, slano, ne vjezbaju pa nemaju celulit. Geni mozda?!    Sretnice!!!

[elenica]

I jedno i drugo verovatno...Kako kod koga 

[Ch]

Metabolizam.