:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Razne dijete

[stefansara]

Ova tema će biti namenjena isključivo programima raznih dijeta(bez komentara o preparatima za mršavljenje).U njoj možete postavljati dijete za koje ste čuli, pročitali ili probali.Slobodno pišite o savetima, iskustvima i rezultatima svaki komentar je dobrodošao

[stefansara]

Evo jedene dijete koja je 100% uspesna
Dorucak svih 15 dana:
1.narandža(jabuka ili kruska),1 dvopek,1 solja caja ili kafe.
1.dan
Rucak:1 narandza,1 kuvano jaje,1 kiselo mleko(ili jogurt)
Vecera:2 paradajza(ili 2dl kuvanog),2 kuvana jaja,1 krastavac,2 dvopeka
2.dan
Rucak:1 narandza,1 kuvano jaje,1 kiselo mleko(ili jogurt) 2 dvopeka
Vecera:125g kuvanog juneceg mesa,1 paradajz,1 solja kafe ili caja
3.dan
Rucak:1 narandza,1 kuvano jaje,1 kiselo mleko,1 zelena salata,napitak bez secera
Vecera:125g kuvanog mlevenog juneceg mesa,2 paradajza.1 jabuka.1 dvopek,1 solja caja
4.dan
Rucak:125g posnog kravljeg sira,1 paradajz,1 dvopek
Vecera:2 paradjza,1 jabuka,1 dvopek
5.Dan
200g kuvane piletine(ili ribe),jedan paradajz,1 dvopek
Vecera:1/2kg kuvanog povrca(sargarepa,grasak ili krompir),1 kuvano jaje,1 paradajz
Dijetu treba ponoviti jos dva puta po 5 dana

Saveti i napomene:
1.Hranu treba soliti iskljucivo vegetom
2.Čaj piti bez secera,za vreme dijete ne treba uzimati alkohol.
3.Obroke mozete jesti tople ili hladne samo treba ispostovati red i kolicinu,i trudite de da dnevno unesete 2-2,5l vode.
za pet dana smrsacete 2,5-3kg.

Srecno

[elenica]

Medna dijeta
Ova brza dijeta čisti organizam od toxina, odmara želudac i podstiče metabolizam.S njom možete skinuti 2-3kg za nedelju dana.
Prednosti-Organizam dobija dovoljno belančevina, ugljenih hidrata i masti.Podstiče se proizvodnja serotonina-hormona sreće.Izbacuje se višak tečnosti iz organizma.Gube se suvišni kilogrami, a ne i mišićna masa.Ubrzava se metabolizam, koža postaje čišća a ten blistaviji

Doručak:Iscediti u sokovniku ili blenderu:200gr malina, 100gr banana, 1 jogurt i kašičicu meda.
Užina-Sveže iscedjen sok jedne narandže sa kašičicom jabukovog sirćeta i kašičicom meda.
Ručak-Voćna salata zasladjena medom ili kakao pena od 200gr "švapskog sira", 100gr jogurta, kašičice kakaoa u prahu i kašičice meda.
Užina-Sveže iscedjen sok jedne narandže, čaša jogurta, malo cimeta i kašičica meda-sve sastojke sjediniti.
Večera-200gr kravljeg sira, 100gr jogurta, 50gr suvih kajsija i kašičica meda(sjediniti), ili pire od dve banane i kašičice meda
Pre spavanja med i mleko

Upozorenje!-Ova dijeta bazirana je na unosu mlečnih proizvoda i voća, namirnica koje sadrže veliki procenat vode i kalijuma što pomaže pri čišćenju organizma.Med u kombinaciji sa mlečnim proizvodima deluje laksativno, a istovremeno daje energiju.Najbolji rezultat se postiže ako dijeta traje 3 do 5 dana, posle čega se postepeno uvode kuvana jela.

iz časopisa-BiljeZdravlje

[crvena]

UN dijeta
Ujedinjene nacijeDijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg.
Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se prekida ranije, ali tada dolazi do promene metabolizma. Dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski.REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI!

DORUCAK: svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća. (Ovaj obrok se eventualno može zameniti sa nutricionistički izbalansiranim zamenskim obrokom)

PRVI - PROTEINSKI DAN[/b
RUČAK: Meso, kuvano ili pečeno (3 parčeta - restoranska porcija - 250gr.) ili 3 kuvana ili pečena jaja, Hleb - parče, Salata - u neograničenim količinama, Supa - obavezno (bez rezanaca - 1 šolja)
Ovog dana mogu se jesti mleko i sir, ali se za njihovu količinu umanjuje količina mesa, odnosno jaja.
VEČERA: Isto što i za ručak, ali bez supe. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.

DRUGI - SKROBNI DAN
RUČAK: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz) - pun tanjir, Hleb - parče, Salata
VEČERA: Isto kao i za ručak, ali pola mere.

TREĆI - UGLJENOHIDRATNI DAN
RUČAK: Kuvana testenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)
VEČERA: Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda, Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje

ČETVRTI - VOCNI DAN
RUČAK I VEČERA: Samo mešano voće, koliko se hoće.

Posle kruga od 7 x 4 dana, tj. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan".
Celog dana pije se samo voda (eventualno se može dodati čaj).
Obavezno posle voćnog, a ponekad posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom.
Kafa i čaj se mogu piti, ali bez sećera.
Sokove svesti na najmanju moguću meru.
Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu.
Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana takođe, jer štiti organizam od moguće alergije.
Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan.
Moze se desiti da prvih deset dana ne dođe do gubitka kilograma, ali se onda naglo izgubi 3 - 4 kilograma.

Posle 90 dana dijete, jos 90 dana za dorucak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. U tom periodu treba da se izgubi jos 3 kg, što je pokazatelj promene metabolizma. Ako se kilogrami ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.
Preporučeno je uzimati dodatak vitamina i minerala kako bi se sačuvao imunitet organizma.

AKO SE ŽELI DA SE JOŠ SMANJI TEŽINA, DIJETA SE NE SME PRODUŽAVATI VIŠE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOŽE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.

[elenica]

Kupus dijeta

Ova dijeta se drzi nedelju dana i po isteku tog vremena, po potrebi, moze se ponoviti, ali tek posle pauze od dva dana.
Glavno jelo:Corba od kupusa-potrebno je 6 velikih strukova praziluka, 2 paprike babure, velika glavica kupusa, 2 solje soka od paradajiza i zacini.Povrce iseci na manje komade i preliti vodom.Kad provri, na jakoj vatri kuvati 10 minuta, zatim smanjiti vatru i dodati sok od paradajiza i kuvati da povrce omeksa.Corba se moze zaciniti po zelji karijem, persunom, biberom...Corbu od kupusa treba jesti kad god se oseti glad, trebalo bi je jesti sto cesce, jer pomaze sagorevanju masnih naslaga.Termos napuniti ujutro ako se ide van kuce.Osim corbe, jedu se i druge namirnice rasporedjene po danima.Tokom dana piti sto vise vode kao i cajeve bez secera.

Prvi dan
Dorucak-Vocna salata od raznih vrsta voca(osim banane).
Uzina-Jabuka ili kruska.
Rucak-Corba od kupusa i kriska hleba.
Uzina-Narandza ili kivi.
Vecera-Corba od kupusa i jedna kriska hleba.

Drugi dan
Dorucak-Salata od sirovog povrca(rendana sargarepa, kupus, cvekla...).
Uzina-Jabuka ili kruska.
Rucak-Peceni krompir.
Uzina-Porcija malina ili kivi.
Vecera-Corba od kupusa i kriska hleba.

Treci dan
Dorucak-Voce po zelji(sve osim banane).
Uzina-Jabuka ili kruska.
Rucak-Corba od kupusa i kriska hleba.
Uzina-Narandza ili grejp.
Vecera-Corba od kupusa i kriska hleba.

Cetvrti dan
Dorucak-Dve banane i solja mleka sa smanjenim procentom masnoce.
Uzina-Voce po zelji.
Rucak-Corba od kupusa i kriska hleba.
Uzina-Narandza ili grejp.
Vecera-Corba od kupusa i kriska hleba.

Peti dan
Dorucak-Paradajiz salata(2-3 paradajiza).
Uzina-Jabuka ili kruska.
Rucak-Govedina(barena ili dinstana) i kriska hleba.
Uzina-Kivi ili maline.
Vecera-Corba od kupusa i kriska hleba.

Sesti dan
Dorucak-Salata od barenog ili svezeg povrca.
Uzina-Jabuka ili kruska.
Rucak-Corba od kupusa i kriska hleba.
Uzina-Narandza ili grejp.
Vecera-Govedina(barena ili dinstana) i kriska hleba.

Sedmi dan
Dorucak-Bareni integralni pirinac(jedna velika solja pirinca).
Uzina-Jabuka ili kruska.
Rucak-Corba od kupusa i kriska hleba.
Uzina-Casa cedjenog soka od narandze ili grejpa.
Vecera-Corba od kupusa i kriska integralnog hleba.

iz casopisa-BiljeZdravlje

[elenica]

Baby food dijeta
        
Sve je počelo time što praktikanti raznih dijeta ustanovili da veličina bebi porcije (i onoga što je u njima) savršeno odgovara potrebama osobe na dijeti: da zavara glad, unese zdrav i hranjiv obrok a da se ne unese veća količina kalorija.A onda je u Holivudu nastala opšta pomama za teglama bebi hrane kao metodom da održe kontrole nad količinom hrane koja se konzumira. Mnoge poznate zvezde i zvezdice su se bacile na dotičnu dijetu i sada u njihovim torbama zveckaju teglice sa bebi hranom a dotične zvezde (i zvezdice) su prezadovoljne rezultatima. A šta se dešava u Holivudu obično se "preliva" u ostatak SAD i šire - tako da je baby food dijeta ili dijeta sa bebi hranom zahvatila i druge kontinente i nezadrživo se širi!

Kako funkcioniše
Mnogi ljudi počinju baby food dijetu odabirom 3 do 4 teglice bebi hrane koju jedu između obroka. Zdrave porcije normalne hrane se jedu 3 puta dnevno, pošto bebi hrana ima malo kalorija i ne obezbeđuje dovoljno energije potrebne odrasloj osobi.
Postoji i druga grupa praktičara koji su na dijeti, i koriste nekoliko teglica bebi hrane da zamene jedan obrok - obično ručak. Obrok sačinjen od tegle raviola, šargarepe i slatkog krompira za dete koj je tek prohodalo može imati manje od 200 kalorija ukupno (što će reći pun stomak ukusne klope sa malo kalorija!).

Prednosti
Teglice bebi hrane su praktične za nošenje. Ne treba ih držati u firžideru i mogu se nositi u torbi. Postoji veliki izbor ukusa koje možete odabrati i hrana u teglicama je potpuno kuvana, dobro upakovana, ima vitamina i ne sadrži konzervanse. Pored toga, teglice bebi hrane su odlične za kontrolu količine hrane koja se konzumira. Teglice hrane za decu koja su prohodala su dovoljno velike da suzbiju žudnju za hranom, ali i dovoljno male da održe kalorijski unos hrane na minimum. Za one koji su na specijalnim dijetama, dostupne su brojne hrane bez glutena.


Nedostaci
Ne postoje ustanovljena medicinska uputstva za ovu posebnu dijetu. Zato može biti teško da se odredi koliko teglica bebi hrane je potrebno da bi se postigao najbolji rezultat. Takođe, bebi hrana je blaga. Napravljena je za novi digestivni sistem tako da nema dodatnog šećera, soli i začina. Kašasta kozistencija hrane skoro da ne zahteva žvakanje, što će neke osobe učiniti nezadovoljnim.


Dijeta sa bebi hranom - Zaključak
Pošto bebi hrana ne može u potpunosti da zadovolji potpune nutritivne potrebe odraslih, napravljena je da za našu najosetljiviju populaciju tako da ne sadrži nezdrave masnoće, genetski modifikovane komponente, antibiotike i ostale dodatke. Veoma je hranljiva, dobro pakovana i ne sadrži natrijum. Dokle god je porcija bebi hrane dopunjena sa najmanje jednim normalnim obrokom dnevno, može biti efikasna i zdrava alatka za mršavljenje.


izvor


p.s.Skoro sam procitala da je Anistonova bila na ovoj dijeti...Izgleda je neka nova hit dijeta u svetu 

[elenica]

Evo jos jedne nove dijete.Kazu mrsavi se bez muke.To je dobro 

Kod: [Izaberi]

http://zena.blic.rs/Zdravlje/5/Mrsavite_bez_imalo_muke