:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Porodica :: > :: Trudnoća :: Tema: Beba raste od onoga sto vi jedete

[lilka]

 Buduci da vasa beba pre rodjenja od vas zavisi u pogledu ishrane, hrana koju vi uzimate ima veliki znacaj. Dok nosite bebu ne morate jesti za dvoje, ali je bitan kvalitet hrane. Ne smete se ugojiti jer gojaznost moze izazvati komplikacije u trudnoci kao i na porodjaju.

Zbog toga vam svaki lekar na jednomesecnom sistematskom pregledu kontrolise telesnu tezinu. Uglavnom zahtevaju da ne dobijete vise od 10kg tokom cele trudnoce. Potrebno je da unesete sve sastojke putem ishrane koji vasoj bebi trebaju. Poslednje studije ukazuju da ukoliko se majka nije dovoljno dobro hranila tokom trudnoce, odnosno nije unosila potrebne vitamine i minerale, beba moze biti ugrozena u razvoju. Takve bebe mogu biti krace ili lake od drugih beba. Takodje, losa ishrana moze stetiti i vama. Takodje se veruje da su ova deca podloznija decjim bolestima od beba onih majki koje su se dobro hranile. Beba se svakodnevno razvija pa su joj svakodnevno potrebni svi vazni sastojci ishrane. Ne moze se stvarati rezerva mnogih neophodnih vitamina, sto znaci da se ne mozete hraniti dobro samo jedan dan vec tokom cele trudnoce. Buduci tata vam moze pomoci tako sto ce i sam usvojiti novi nacin vase ishrane. Nemojte jest ili spremati zabranjena jela. Na ovaj nacin cete se vi, suprug i vasa beba osecati bolje. Tokom trudnoce unosie mleko. Mleko sadrzi mineralne materije koje su potrebne za razvoj detinjih kostiju i zuba i to u obliku koji mozete pogodno koristiti i vi i vase dete. Mleko je takodje bogati izvor proteina potrebnog za izgradnju tkiva. Zatim ugljenih hidrata neophodnih za stvaranje energije i vitamina. Pokusajte da smanjite unos jake hrane koja daje kalorije a ne obezbedjuje vam vazne sastojke koji se nalaze u mleku. Ako praktikujte da koristite obrano mleko uzimajte vitamin A u nekom drugom vidu. Dnevno unosite litar mleka u organizam. Mleko u prahu moze prouzrokovati preosetljivost kod vaseg jos nerodjenog deteta i ucini ga alergicnim na tu hranu. Ukoliko bas ne volite mleko uzimajte neophodan kalcijum u tabletama.
Izvor