:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Lepota i zdravlje :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Yoga vezbe

[miss80]

Reč yoga dolazi iz korena sanskrtske reči yuj (juđ) koja označava povezivanje, spajanje, savez, sjedinjenje. Veruje se da je u početku postojalo 8.400.000 asana (udoban i stabilan položaj), upravo onoliko koliko se veruje da je potrebno inkarnacija za potpuno pročišćenje. No, da li zbog racionalnosti, zaboravnosti, nedovoljne pismenosti ili već nečeg drugog, do danas se održalo nekoliko stotina poza, a retki su oni koji znaju da izvedu četvorocifren broj položaja.
U Beogradu, kao i u ostalom delu zapadnog sveta, najrasprostranjenija je hatha joga, koju čine položaji/asane — vežbe u pokretu usklađene sa disanjem (pranajama) — koje se uglavnom izvode u sedećem položaju.
Ovakvom praksom može se postići veća gipkost, tj. elastičnost, otpušta se stres, poboljšava disanje, što je, prema učenju, osnova za duži život i zdravlje, povećava se snaga, poboljšava koncentracija, držanje tela, senzitivnost, pomeraju se granice izdržljivosti, fleksibilnosti i uživanja, a jača se i imunitet.
Dalje, veliki je broj onih koji misle da je joga namenjena samo za gipke i mršave, i da je ne mogu raditi starije osobe. To, naravno, nije tačno, jer se joga, pre svega, radi u granicama svojih mogućnosti. Ako vredno radite, te granice vremenom se pomeraju i verujte da ćete se već posle dva-tri meseca prijatno iznenaditi.
Joga je jedna od retkih fizičkih aktivnosti koju bez bojazni mogu da upražnjavaju trudnice.

Izvor: YellowCab.rs

[Ch]

Za pocetnike: