:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Bolovi u ledjima

[Ch]

Bolovi u leđima pogađa 80 odsto osoba, pa ne čudi da je u mnogim zemljama po učestalosti ovo drugi razlog za posetu lekaru. Kako da jednostavnim navikama izbegnete nepotreban bol?

Saveti koji čuvaju leđa:

1. Ako na poslu sedite, svaki sat ustanite i odmorite leđa po 10 do 15 minuta. Namestite podsetnik koji će vas svaki sat upozoriti na potrebu istezanja. Ako nigde drugde, odšetajte do toaleta ili do kafe-kuvarice.
2. Zdrava ishrana održaće zdravlje mišića i kostiju. Pomoći će i u procesu lečenja.
3. Uzimajte dovoljno tečnosti. Ako ste dehidrirani, skloniji ste povredama i drugim disfunkcijama telesne strukture.
4. Ni najbolje dizajnirana stolica na svetu neće vam pomoći da sedite ispravno. Razmislite o svojim najčešćim pozicijama za stolom i korigujte ih ukoliko su nepravilne. Namestite podsetnik na ekranu koji će vas svako malo opominjati da sedite ispravno.
5. Prestanite da pušite. Da, pušenje šteti i kičmi.
6. Pokušajte da što više poslova obavljate stojeći. Barem dok telefonirate ili čitate dokumenta.

Izvor: Blic

[Ch]

Stopala traže udobnost

Stopala su važan deo tela bez kojeg je nezamislivo kretanje čoveka. Od njihovog kvaliteta zavisi i kvalitet potkolenica, kolena, odnosno celih nogu, kičme...
Kakvi mogu biti problemi sa stopalima i do čega sve mogu da dovedu?
- Osim na noge u opštem smislu reči, problem stopala može da se prenese na donji deo kičme, a tokom vremena i na grudni kao i na vratni deo kičme. Zapravo, to je jedan međusobno povezan biomehanički sistem, koji se obično ispoljava otežanim hodanjem.

Ceo tekst: vecernje novosti

[elenica]

5. Prestanite da pušite. Da, pušenje šteti i kičmi.

Kad bi ovo bilo lako 
Ja imam problem sa bolovima u kicmi, i kad jednom pocnu ti problemi nema mnogo pomoci, najbolje je sto vise plivanja.Uglavnom prestaju pa se vracaju na smenu.Ne pomazu ni  "kostolomci" ni raznorazne kremice i zezalice, mogu na neko vreme da pomognu ali na trajno ne, samo sto vise plivanja
E sad verovatno zavisi i od cega bolovi poticu, koji je uzrok tome itd...

[MAMITA]

Evo jos jednog pacenika - dobro kazes, tu nista ne pomaze, cuti i trpi, pa kad prodje, slavis