:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Popodnevni odmor

[Ch]

Petnaest minuta popodnevnog sna obnavlja energiju

Istraživanja iz oblasti hronobiologije pokazuju da popodnevna dremka organizam snabdeva novom energijom i pospešuje koncentraciju.Popodnevna dremka
Između dvanaest i četrnaest časova, nezavisno od rasporeda obroka, dolazi do zamora i smanjenja efikasnosti organizma. Popodnevnom dremkom ili „powernap-om“ od petnaest do maksimalno dvadeset minuta telo se opušta i prikuplja novu snagu za ostatak dana. U želji da naučna saznanja realizuju, a samim tim i doprinesu zdravom životu svojih učenika, srednja medicinska škola iz Beča koja se nalazi u sklopu ustanove „Socijalno-medicinski centar Istok“, opremila je jednu prostoriju sa pet kreveta za popodnevne „energetske dremke“ svojih učenika. Inicijatorka ove akcije,  Rozemari Buhmajer, (Rosemarie Buchmayer) kaže da su učenici izuzetno pozitivno reagovali na ovu metodu, te da se nakon popodnevne dremke osećaju odmornije i spremni su za usvajanje novih informacija.

Izvor: Poslovna žena

Da li spavate i koliko dugo u popodnevnim satima?

[crvena]

Ako i odmorim, trudim se da to bude 15 min do pola sata, jer ako je duze, onda stvarno cvrsto zaspim, pa odvalim bar sat i po.. Posledica toga je da se iskomiram, jedva dodjem k sebi, u stvari i ne dodjem jer ostatak dana nista pametno ne mogu da uradim..

[Šmišonja]

Nisam tip kome treba puno sna, takva sam bila od malena, limit odmora i spavanja mi je 6h maximum, tako da nikada i ne spavam popodne... neki put se samo izvalim u fotelju ili na trosed i žmurim, to mi je "odmor" 

[crvena]

Mozda je to "zmurenje" cak i najdelotvornije.. Bitno je psihicki se opustiti i odmoriti..

[revelation09]

Rijetko kada spavam popodne. Eventualno ako se bas nesto lose osjecam onda spavam cio dan.....

Inace, ja i ne umijem da dremnem popodne....Ako i zaspem onda spavam po nekoliko sati, pa kad se probudim osjecam se gore nego prije spavanja. Zbog toga i ne spavam popodne ali se trudim da min. 8 sati spavam u toku noci.

[ruza]

Mogu da se ispruzim ili dremnem ali spavanje ne

[miss80]

Odlicno zvuci taj odmor ali ja ne mogu da dremam na poslu

[jovana8]

Odspavam bas kad moram ili kad nisam ispavana .

[crvena]

Ja vala danas jesam i bas mi je prijalo.. A i bilo ruzno vreme..

[flame]

Izbjegavam popodnevno spavanje jer ne uspijevam odspavati 15 min vec se to odulji na barem 2 sata, a nakon toga se osjecam pregazeno.