Burnout sindrom

  • Odgovora: 5

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

*

Van mreže miss80

  • *****
    Počasni član
  • 5 001
  • 3
  • Pol: Žensko
Burnout sindrom
« poslato: 22:47:39, 16.Okt.2009. »
Da li ste sagoreli na poslu?

U engleskom rečniku postoji termin burnout, koji se odnosi na prezasićenost poslom u bilo kom svojstvu, koje rezultira tzv. “padom sistema”, da ne kažemo potpunim slomom zaposlenog. Razna istraživanja su pokazala da su ljudi širom sveta iscrpljeni zbog posla, bilo zbog same vrste posla, radom vikendom i/ili kod kuće.
 
Sagorelost je reakcija na nagomilani stres, čije posledice ni malo nisu bezazlene. Bespomoćnost, frustriranost, bes, agonija, kao i pojava zdravstvenih tegoba poput nesanice, čestih glavobolja, povišenim pritiskom su samo neka od njih. Ono što je važno napomenuti jeste da burnout ne dolazi preko noći, prema tome, trebate naučiti da primetite simptome.
 
Često ste (da ne kažemo stalno) ljuti, neraspoloženi, nervozni – u tolikoj meri da Vas i kolege izbegavaju – kako iz kancelarije tako i van nje. Posao koji radite otaljavate, nemate volje niti motiva da ga dalj eobavljate; izgubili ste želju i motivaciju. Kasnite na posao ili pronalazite razloge da na isti i ne odete. Umorni ste i iscrpljeni, ne prija Vam druženje sa kolegama…

Pri pojavi i spoznaji ovih simptoma, prvo što trebate uraditi jeste da uzmete odmor. Potom, razmislite o promeni. Promenite sebe u odnosu na posao; ako to ne pomaže, pitajte pretpostavljenog za promenu radnog mesta; krajnja solucija je promena same firme u kojoj radite.

Izvor

 


 


*

Van mreže mia

  • **
  • 456
  • 0
  • Pol: Žensko
  • ko sebe izgubi,nije dostojan spasenja
Odg: Burnout sindrom
« Odgovor #1 poslato: 01:26:29, 17.Okt.2009. »
ne da sam sagorela,nego mi se i pepeo razneo :) šalu na stranu,al danas je najgore raditi posao gde si u direktnom kontaktu sa milion ljudi..koliko god da si jak mentalno,naprosto pukneš,jer ne veruješ na koliko glupih pitanja odgovoriš u toku rada,i koliko je naš narod nepismen,bahat i prost..bavim se privatnim poslom,znači ne mogu promeniti ništa..nekad sam se nervirala,dođem kući isceđena kao limun, a sada  samo  povremeno iskočim iz ležišta  ;D olakšavajuća okolnost je što je radnja moja,pa mogu nekada i da prasnem,da radim kod nekog,bogme ne bi valjalo (*o*)
 

*

Van mreže miss80

  • *****
    Počasni član
  • 5 001
  • 3
  • Pol: Žensko
Odg: Burnout sindrom
« Odgovor #2 poslato: 19:55:40, 16.Nov.2009. »
Nisam bas sagorela jer nemam taj pritisak na poslu,ali ima stresa kada se radi sa ljudima svaki dan...
 

*

Van mreže crvena

  • *****
    Počasni član
  • 3 277
  • 7
  • Pol: Žensko
Odg: Burnout sindrom
« Odgovor #3 poslato: 11:16:33, 14.Mar.2010. »
Izgaranje je progresivni gubitak idealizma, energije i smislenosti vlastitog rada kao rezultat frustracija i stresa na poslu. Izgaranje na poslu nije isto što i umor. Umor ne uključuje promene stavova prema poslu i ponašanje prema klijentima.
Da li će kod osobe doći do razvoja sindroma izgaranja zavisi od mnogih faktora, ali u velikoj meri i od strukture ličnosti. Psihički stabilne i snažne ličnosti, koje su sebe istrenirale za visok nivo produktivnosti i balansiranje obaveza i pritisaka, su u manjoj opasnosti od razvoja ovakvih problema, ali i njih on može da zahvati, ukoliko ne uspeju da održe tu svoju psihičku stabilnost. A evo kako se ispolja ovaj sindrom:

Fizički simptomi - u ovu kategoriju najčešće spadaju hronični umor i iscrpljenost koji mogu da budu predznak i za neke druge probleme pa ih ljudi ne uzimaju dovoljno ozbiljno. Nesanica je simptom koji, sa prethodna dva, čini zeleno svetlo za akciju rešavanja problema. Postoje još niz smetnji koje mogu biti i individualne a nedvosmisleno ukazuju na problem, kao što su probavne smetnje, nagla promena telesne težine, različiti bolni simptomi, smanjen imunitet, povećana potreba za sedativima, cigaretama ili čak alkoholom.
Emocionalni simptomi - ovo su parametri kojima smo najmanje spremni da verujemo i iz tog razloga moramo biti izuzetno oprezni i rešavati ih baš kao i bilo koje drugo fizičko stanje jer mogu biti podjednako opasni. Simptomi mogu biti depresija, emocionalna praznina, osećaj gubitka životnog smisla, anksioznost, gubitak motivacije za odlazak na posao, gubitak entuzijazma, apatija, izolacija, dosada, osećaj tuge i bespomoćnosti, doživljaj bezvrednosti, gubitak samopouzdanja i samopoštovanja, osećaj gubitka snage.
Simptomi u ponašanju (bihevioralni simptomi) - Promena ponašanja je je svakako posledica nekih psihičkih stanja, te ukoliko primetite promene koje vam nisu svojstvene ili vam neko drugi skrene pažnju na njih - reagujete. Posledica može da bude još veće propadanje u probleme i ulaženje u "začarani krug problema" iz kog nije lako izaći jer jedan problem stvara drugi. Česte promene u ponašanju su: gubitak koncentracije, zaboravnost, eksplozivnost, grubost, preterana osetljivost na spoljašnje uticaje, npr. buku, svetlo mirise, negativni stav prema poslu, ljudima, međuljudski sukobi, bezosjećajnost, rigidnost, stalna okupiranost poslom, porodični problemi, razvod braka, raspad prijateljstava, suicidalni izlaz...

Kako sindrom nastaje?

Prva faza - idealistički entuzijazam: Kada neki posao tek počinjete da radite prisutna je pozitivna energija, velike nade i nekada nerealna očekivanja. Možda očekujete „ružičastu stvarnost" na poslu, pozitivnu atmosferu, prihvaćenost od strane kolega i bezgrešnog šefa. U ovoj fazi se ne štedite, dajete svoj maksimum na svim poljima i možda i neracionalno trošite energiju a upravo je to rizik za izgaranje na poslu. Davanje svog maksimuma je sasvim u redu, ali ono mora biti u skladu sa vašim realnim mogućnostima.
Druga faza - stagnacija: Posle izvesnog vremena dolazi do sudara sa stvarnošću i polako uviđate kako stoje stvari. Posle "prizemljenja" vi i dalje volite svoj posao, obavljate ga, ali ne s istim oduševljenjem. Podsećate se na postojanje i drugih interesnih sfera u životu, kao što su porodica, prijatelji, napredovanje, stručni razvoj....
Treća faza - frustracija: Ovo je faza u kojoj sledi preispitivanje: koliko ste produktivni u obavljanju posla i gde je smisao posla koji obavljate, koliko ste potrebni i koja je vaša svrha tamo. Naravno, ako ste već zašli ozbiljno u proces izgaranja, odgovori su u retkim momentima pozitivni i to znači da stepen frustracije iz dana u dan raste.
Četvrta faza - apatija: Apatija je odsustvo emocija i ona je zapravo jedno od najtežih psihičkih stanja i ujedno je jedan od prvih sasvim jasnih znakova da nešto nije u redu. Manifestuje se povlačenjem i izbegavanjem ljudi ili posla, kao odbranom od frustracije. Apatični ljudi su potpuno nezainteresirani za svoj posao a, ako to raspoloženje uzme maha, može se proširiti i na druge životnr sfere. Ovakve osobe rade samo da bi preživele i pritom ulažu vrlo malo energije i vremena u posao i beže od svake odgovornosti.

Prevencija kao najbolji lek
Lečenje ovog sindroma je veoma težak posao jer podrazumeva potpunu promenu nas samih i radne okoline (najčešće i samog posla). Često promene posla znače potrebu za dokazivanjem i ponekada prekomerni rad vidimo kao jedino rešenje, a zapravo i nismo svesni koje posledice može imati takvo ponašanje. U suštini, najbolje prođe onaj ko na vreme shvati da mu je zbog stresa život ugrožen.
Izvor: http://znanje.infostud.com/saveti
...Ako zelis da ti se ostvare snovi, ne smes dugo spavati...
 

*

Van mreže blackgirl

  • **
  • 185
  • 1
  • Pol: Žensko
Odg: Burnout sindrom
« Odgovor #4 poslato: 23:11:26, 24.Mar.2010. »
Sindromu saorevanja su najpodleznije osobe koje se bave pomagackim profesijama - lekari hitne pomoci i uopste medicinski radnici, vatrogasci, policija i dr. zbog velike kolicine stresa kojem su izlozeni i vremenskog okvira u kome moraju da deluju. Medjutim, sve je cesca pojava ovog sindroma kod mnogih drugih profesija. Dobri poslodavci i dobar HR tim vode racuna da do ove pojave ne dodje ili pak da je minimiziraju pa tako svoje radnike cesto salju na autogeni trening, na trening upravljanja stresom, upravljanja vremenom, organizuju druzenja i opustanja uz tematske veceri, odmore u banjama i drugim odmaralistima. Sa najugrozenijim grupama se rade posebni treninzi i obuke, savetovanje, supervizija i sl. Bitno je delovati na vreme, pa se sa ljudima koji se bave pomazucim poslovima (npr. sa spasiocima) radi neposredno nakon samog stresnog dogadjaja tako sto se taj dogadjaj proradjuje u jednom sigurnom okruzenju, prica se o tome itd (to vode strucnjaci).... Na zalost, manje se paznje posvecuje ovim drugim ljudima koji se ne bave pomenutim profesijama, koji rade u privatnim firmama koje ne zele da ulazu novac u kvalitetno upravljanje ljudskim resursima koje pored kvalitetne selekcije i regrutacije svakako podrazumeva i kvalitetnu brigu o zaposlenima i njohovom fizickom i psihickom blagostanju. Retki su primeri da se u nasoj zemlji o tome vodi racuna.
Zasto uvek istu pesmu sviras kad mozes da biras
 

*

Van mreže Ch

  • ******
  • 12 178
  • Zahvaljeno: 25 puta
  • 167
  • Pol: Muško
  • The start!
    • Facebook
    • Twitter
Odg: Burnout sindrom
« Odgovor #5 poslato: 17:44:10, 25.Mar.2010. »
Ma kod nas je burnout prisutan u svim profesijama. Uslovi oko nas to diktiraju i treba sve učiniti da ne dodje do toga...
 





 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.

Upozorenje: u ovoj temi nije pisano već više od 365 dana.
Ukoliko niste sigurni da želite da odgovorite, razmislite o pokretanju nove teme.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000

Related Topics

  Naslov teme / Započeo Odgovora Najnovije:
5 Odgovora
2175 Pregleda
Najnovije: 20:47:08, 21.Jul.2009.
sunshine_Dijana
0 Odgovora
640 Pregleda
Najnovije: 17:27:13, 24.Jun.2009.
Ch
4 Odgovora
2012 Pregleda
Najnovije: 22:28:04, 19.Jun.2012.
Ch