:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Hrana i pića :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Ubice apetita

[Ch]

PET supernamirnica koje ubijaju apetit!

1. Jaja
Umesto peciva, za doručak odaberite jaja. Brojna su istraživanja pokazala da protein iz jaja blagotvorno deluje na šećer u krvi i sprečava želju za slatkim.

2. Mahunarke
Malo je ljudi čulo za kolecistokinin, ali to je jedan od najboljih prijatelja u borbi protiv viška kilograma. Ovaj hormon smanjuje apetit prirodnim putem, a naučnici kažu da mahunarke obiluju tim hormonom. Postoje i dokazi da mahunarke održavaju nivo šećera u ravnoteži što znači da se zadržava osećaj sitosti.

3. Kruške
Ovo voće bogato je vlaknima što znači da je zdravo, ali i da daje i dugotrajan osećaj sitosti. Kruške sadržavaju i pektin koji smanjuje nivo šećera u krvi i na taj način pomaže u smanjenju apetita.

4. Cimet
Kada vas sredinom dana uhvati slabost i želja za slatkim, uzmite tost od integralnih žitarica i pospite cimet po njemu. Jedno istraživanje pokazalo je da četvrtina čajne kašičice cimeta može da smanji nivo šećera u krvi, kao i holesterol.

5. Vinsko sirće
To je sjajan proizvod koji daje osećaj sitosti. Švedsko istraživanje je pokazalo da ljudi koji jedu hleb umočen u vinsko sirće imaju dugotrajan osećaj sitosti i smanjenu potrebu za čestim obrocima. Razlog je najverovatnije što kiselina usporava prolazak hrane kroz želudac.

Izvor: T-portal

[majklmartin]

Beskvasni hleb od ovsa, smanjuje apetit, leči nadutost u stomaku, sredjuje varenje i stolicu. Treba biti umeren u konzumiranju ovog hleba 200-3oo gr.

[miss80]

Prema testu intolerancije na hranu,kvasac je alergen na koji vecina ljudi reaguje bas digestivnim problemima i zato se preporucuje beskvasni hleb,koji i ne moze da se jede u nekim velikim kolicinama,brzo se zasiti covek i od manje kolicine.

[elenica]

primetila sam za cimet da smanjuje zelju za slatkisima, mada sam ga ja mirisala kad me uhvati manija za slatkisima...

[Feniks]

Ja sam tokom celog puberteta patila od viska tecnosti u telu, pa malo otecene nogice i tako..osecaj da st mnogo tezi nego sto vaga pokazuje, eto na kraju otkrih dejstvo crvenog grejpa..regulise sto sta..tako da ga dodam. Daje osecaj sitosti za pocetak, tera na izbacivanje viska tecnosti itd.
Cimet ili djumbir dodajte u neki sok koji pijete i dobicete slican efekat, zasicenje..samo ne preterujte da vam se ne zgadi 

[elenica]

Ja sam tokom celog puberteta patila od viska tecnosti u telu, pa malo otecene nogice i tako..osecaj da st mnogo tezi nego sto vaga pokazuje, eto na kraju otkrih dejstvo crvenog grejpa..regulise sto sta..tako da ga dodam. Daje osecaj sitosti za pocetak, tera na izbacivanje viska tecnosti itd.
Cimet ili djumbir dodajte u neki sok koji pijete i dobicete slican efekat, zasicenje..samo ne preterujte da vam se ne zgadi 

apsolutno se slazem u vezi crvenog grejpa, koristan je za svasta nesto, i kod mrsavljenja, daje osecaj sitosti, kod nadutosti...bolji je od zutog grejpa zbog spoljasnjeg sloja ljusture koja se lakse skida pa je manje gorak i ukusniji...takodje bih dodala za ananas da je dobar takodje

[bielenda]

Primijetila sam da mi jaje smanjuje apetit, jedem rovitano, dva i po minuta kuvano, svaki drugi, treci dan po jedno, a kruska sigurno ubija apetit, kad je pojedem ko kamen da sam stavila u stomak

[Ch]

Zavisi i od metabolizma u kojoj će meri neka namirnica da utiče na naš apetit. 

[bielenda]

Da, ja imam prilicno brz metabolizam, uglavnom, jer mi je Mars/brzina u djevici/stomak Izvinjavam se zbog ofiranja

[Ouroboros]

Apetit smanjuje i casa mlake vode,ali kako smanjuje apetit,tako usporava metabolizam.Pa tako da nije preporucljivo da to praktikuju oni koji hoce da smrsaju.