Tai či čuan vestina

  • Odgovora: 5

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

*

Van mreže Ch

  • ******
  • 12 178
  • Zahvaljeno: 25 puta
  • 167
  • Pol: Muško
  • The start!
    • Facebook
    • Twitter
Tai či čuan vestina
« poslato: 15:29:58, 23.Maj.2009. »
Tai či čuan

Tai či čuan (ili tai či) predstavlja drevnu kinesku borilačku veštinu koja vodi poreklo od ljigonga, takođe drevne kineske discipline sa korenima u tradicionalnoj kineskoj medicini.
Na osnovu spisa i drugih podataka, smatra se da je ova veština stara čak 2.500 godina. Ono što je odlikuje jeste niz sporih, meditativnih pokreta tela koji su inicijalno imali za svrhu samoodbranu i promovisanje unutarnjeg mira i staloženosti. Na osnovu spisa mnogih istoričara, tai či majstori bili su poznati po tome što su bili u mogućnosti da obore svog napadača na tle, ali tako da ni posmatrači, a ni sam napadač, ne budu svesni kako je do toga zaprvao došlo.

Ono što sačinjava njihove pokrete jesu unutarnja energija i pokreti koji su toliko suptilni da je većini ljudi nemoguće opaziti ih. Kada se nađe na visokom nivou, majstor ove veštine može da se odbrani od napada koristeći izuzetno malu količinu sopstvene energije prilikom neutralisanja mnogo veće količine snage koja dolazi od napadača.
Što se tiče efekata, u Kini se veruje da tai či može da uspori starenje i produži život, poveća pokretljivost i ojača mišiće. Smatra se i da u velikoj meri pomaže pri lečenju srčanih oboljenja, povišenog krvnog pritiska, artritisa, poremećaja u varenju, kožnih oboljenja, raka i depresije.

Veći broj do sada sprovedenih istraživanja bio je koncentrisan na efekte tai čia na starije osobe, i to kada su u pitanju oblasti odgovorne za održavanje ravnoteže i sprečavanje padova. Ova oblast istraživanja jako je bitna zbog činjenice da povrede zadobijene usled pada predstavljaju vodeći uzrok smrti i težih povreda starijih osoba. Najozbiljnija od tih povreda svakako je povreda (fraktura) kuka. Čak polovina starijih osoba koja dospe u bolnicu zbog ove povrede nikada ne povrati pređašnji nivo funkcionalnosti kuka. Upravo zato što su pokreti koje uključuje tai či spori i namerni, sa postepenim prebacivanjem težine sa jedne na drugu nogu, u skladu sa gornjim delovima tela, to dovodi do promena u ravnoteži i može se reći da je to dobar način da se postigne zadovoljavajući nivo u održavanju ravnoteže i smanji frekventnost padanja.
Brojna istraživanja su pokazala da tai či stvarno pomaže starim osobama. U jednom od njih upoređeni su muškarci od 65 godina starosti i više, koji su se već 10 godina i više bavili tai čijem i nijednim drugim sportom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću sa muškarcima približno istih godina koji se nisu bavili ni tai čijem ni nekom drugom fizičkom aktivnošću. Istraživanje je pokazalo da su muškarci koji su se bavili tai čijem bili bolji na testovima ravnoteže, pokretljivosti i testovima kardiovaskularnih funkcija. U još jednom istraživanju u koje su bile uključene 22 žene i muškarci od 22 do 76 godina starosti sa blagim poremećajem u centru za ravnotežu, nakon 8 nedelja upražnjavanja tai čija zabeležen je značajan napredak u funkcionisanju centra za ravnotežu. Svi učesnici su uspešno prošli standardni test ravnoteže, poznatiji pod imenom rombergov test.

A prilikom istraživanja izvršenih o padanju istraživači su otkrili još jednu zanimljivost. Naime, kod velike grupe ispitanika, starosti od 70 godina i više, koji su se redovno bavili tai čijem zabeleženo je smanjenje straha od pada sa 56% na čak 31%. To je dokazalo da su smanjenje straha od pada, kao i povećanje samopouzdanja, uopšte, još dve pozitivne strane tai čija.
Iz navedenog se može jasno zaključiti da ova stara kineska veština može pomoći u očuvanju zdravlja naročito starijih osoba.

Izvor: Krstarica


 


*

Van mreže Šmišonja

  • *****
    Počasni član
  • 2 696
  • Zahvaljeno: 4 puta
  • 19
  • Pol: Žensko
  • Never Born, or Died. Only Visited This Planet...
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Instagram
    • Badoo
Odg: Tai či čuan vestina
« Odgovor #1 poslato: 09:01:34, 24.Maj.2009. »
Sjajna tema  (e*e)

S obzirom da sam od 1990g. i "kineskim vodama" i poštovaoc sam filozofije i religije budizma, Tai Qi je sastavni deo mog svakodnevnog života  :)

Lepo je videti da i drugi dele ljubav prema tome  (mah:mah)


« Najnovija izmena:: 14:44:37, 24.Maj.2009. * Charobnjak * »
Let me ask you something. If someone prays for patience, you think God gives them patience? Or does he give them the opportunity to be patient? If he prayed for courage, does God give him courage, or does he give him opportunities to be courageous? If someone prayed for the family to be closer, do you think God zaps them with warm fuzzy feelings, or does he give them opportunities to love each other?
 

*

Van mreže Ch

  • ******
  • 12 178
  • Zahvaljeno: 25 puta
  • 167
  • Pol: Muško
  • The start!
    • Facebook
    • Twitter
Odg: Tai či čuan vestina
« Odgovor #2 poslato: 14:51:22, 24.Maj.2009. »
Shmile morao sam jedan klip da izbacim jer nije radio ali ako nadjes jos neki ubaci-samo proveri nakon ubacivanja da li radi.

Gajim ljubav prema svim borilackim vestinama jos dok sam bio klinac ali nikada im se nisam posvetio istinski. (razlozi mnogobrojni...  skola, treniranje fudbala, dosta vremena kao DJ...)

Ako nadjete neku knjizicu, klip, tekst...  izvolite u nastavku teme  :)

 

*

Van mreže sunshine_Dijana

  • *****
    Počasni član
  • 2 194
  • Zahvaljeno: 1 puta
  • 7
  • Pol: Žensko
  • ~Sunshine~
Odg: Tai či čuan vestina
« Odgovor #3 poslato: 18:21:23, 24.Maj.2009. »
Uhhh i ja obozavam borilacke vestine i da vidim neku dobru tucu inlove
~Sunshine~
 

*

Van mreže Ch

  • ******
  • 12 178
  • Zahvaljeno: 25 puta
  • 167
  • Pol: Muško
  • The start!
    • Facebook
    • Twitter
Odg: Tai či čuan vestina
« Odgovor #4 poslato: 23:55:09, 24.Maj.2009. »
Tai Chi Chuan - duboki Chi Kung ili meditacija u pokretu

"Tai Chi Chuan je disciplina koja nam pomaže na stotinu načina, a niti na jedan nam ne može naškoditi"

Tai Chi Chuan primjenjuje fizičke pokrete i umnu koncentraciju za generiranje, stimuliranje i distribuciju vitalne energije po čitavom tijelu.
Tai Chi Chuan možemo definirati i kao dinamični ili duboki Chi Kung.
Dok se u statičkom Chi Kungu većinom primjenjuju klasični položaji za meditaciju – puni ili polu lotos, ležeći ili varijacije uspravnih stavova kao i stavovi izdržljivosti od kojih je, preko Karatea i Kungfua, najpoznatiji jahači stav (kiba dači), dinamični Chi Kung uključuje discipline kao što su Tai Chi Chuan, Pakua Chang i Hsing I. To su napredne, duboke ili unutarnje forme Chi Kunga, čija je glavna vanjska karakteristika pokret, a unutarnja smirenost.
Postoje i druge terapeutske dinamične Chi Kung tehnike, čijim se ritmičkim ponavljanjem obnavlja energetska ravnoteža u određenim dijelovima tijela ali Tai Chi Chuan se s pravom naziva “kraljicom svih Chi Kung disciplina”.
U Tai Chi i Chi Kung formama, bilo dinamičnim ili statičnim, pravilne fizičke stavove moramo kombinirati s umnom koncentracijom, za kontrolu disanja i kreativnu vizualizaciju. Time se generira, mobilizira i distribuira vitalna energija – chi – i smiruje um.
Najpoznatiji i najpopularniji stilovi Tai Chi Chuana danas su Yang stil, Chen stil i Wu stil.
Zbog superiornosti vještine majstora Chen obitelji iz istoimenog sela, kao što je Chen Xiaowang, ali i dinamičnih karakteristika samog stila, ovaj, dokumentirano najstariji stil, postaje sve popularniji.

U Yang stilu, naglasak se danas općenito stavlja na terapeutsko–meditativni aspekt, i smatra se da se borilački aspekt potpuno izgubio. Daleko od toga. Zeng Manqian (Cheng Manching), te naročito njegov učenik s Malezije Sifu Huang Xiangxian (preminuo 1992.), bili su najbolji primjer efikasnosti Yang stila i kao superiorne i praktične borilačke vještine.
Temeljeći se na zajedničkim principima, sve forme Tai Chi Chuana imaju sličnu ulogu u održavanju zdravlja, vitalnosti, kondicije, u borilačkoj primjeni i dalje…

Tai Chi Chuan je idealna vježba za otklanjanje napetosti. U današnjem svijetu, punom užurbanosti i stresa, pomaže u sprječavanju i liječenju niza psihosomatskih bolesti koje su posljedica modernog načina života, loše prehrane, pomanjkanja fizičke aktivnosti i preopterećenosti brigama. Vrlo dobro znamo da je stres neposredno povezan s fizičkim zdravljem, jer stvara mentalnu napetost što dovodi do fizičkih bolesti.
Tai Chi Chuan povezuje fizičko sa mentalnim opuštanjem i time jača prirodni imunitet organizma, smiruje um, pa se stoga i naziva “meditacijom u pokretu”.
Tai Chi Chuan možemo smatrati vrstom univerzalnog tonika i dragocjenim darom kineske kulture čovječanstvu.


Izvor
 

*

Van mreže Ch

  • ******
  • 12 178
  • Zahvaljeno: 25 puta
  • 167
  • Pol: Muško
  • The start!
    • Facebook
    • Twitter
Odg: Tai či čuan vestina
« Odgovor #5 poslato: 23:56:48, 24.Maj.2009. »
Drevna kineska borilačka vještina Tai Chi povoljno djeluje na ljudsko zdravlje.
Tai chi je nastao u Kini i tamo se koristi stotinama godina. Doktori iz SAD su analizirali 47 studija koje su proučavale uticaj tai chija na zdravlje ljudi koji pate od hronicnih bolesti kao sto su bolesti srca ili MS. Otkrili su da tai chi moze da poboljša balans, fleksibilnost, čak i da ublaži srčane probleme. The Archives of Internal Medicine pise da tai chi takodje umanjuje stres, bol i nervozu(anxiety).

Disanje
Tai chi kombinuje duboko disanje sa relaksacijom i polozajima tijela koji klize jedan u drugi, u sporim pokretima.
Ucesnici u vjezbama tai chija kazu da to vrlo povoljno utice na ljudsko zdravlje, memoriju, koncentraciju, probavu, ravnotezu i fleksibilnost. Kazu takodje da pomaze ljudima sa psiholoskim problemima, kao sto su depresija, nervoza ili stres.

Posljednja studija doktora na Tufts-New England Medical Center-u iz Bostona sugerira na to da postoje medicinski dokazi da podrze te tvrdnje... Njihovi zaključci se baziraju na studijama obavljenim u Engleskoj i Kini.
"Prije svega, ove studije pokazuju da dugorocno vjezbanje tai chi chuana ima povoljne efekte na ukupnju ravnotezu, fleksibilnost, kardio-vaskularni sistem i smanjuje rizik od upadanja kod starijih"...

"Nakon svega, ove studije su objavile da prakticiranje tai chi chuana poboljsava balans, fleksibilnost, jaca kardiovaskularni sistem i umanjuje opasnost od pada kod starijih osoba.", kazu isptrazivaci. Isto tako kazu, da ova borilacka vjestina, pomogla da se umanji "bol, stres inervoza kod zdravih ucesnika istrazivanja" i da je pomogla, takodje, ljudima sa visokim krvnim pritiskom i srcanim problemima.
"Odredjena poboljsanja su zapazena, u kardio-vaskularnim i disajnim funkcijama, kod subjekata koji su zdravi i kod onih koji su ugradili bajpas ili onih koji su imali srcani udar, lupanje srca, artritis i MS."

Izvor
 





 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.

Upozorenje: u ovoj temi nije pisano već više od 365 dana.
Ukoliko niste sigurni da želite da odgovorite, razmislite o pokretanju nove teme.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000

Related Topics

  Naslov teme / Započeo Odgovora Najnovije:
0 Odgovora
467 Pregleda
Najnovije: 15:36:52, 10.Mar.2018.
Ivana Ž.