:: MojForum.net :: > :: Opšte teme :: > :: Sport :: > :: Sportske teme :: Tema: Pilates - bilans uma i tela

[jelenacv]

Pilates metod (ponekad se naziva jednostavno Pilates) je sistem fizičkih vežbi koji je razvio Jozef Pilates (Joseph Pilates), u prvoj polovini 20. veka.
To je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, cime se postiže optimalna telesna uravnoteženost.
Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobađa stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju.

Pilates je stvorio, prema njegovom tvrđenju, metod za totalno unapređenje fizičke kondicije, koji podvlači važnost ispravnog:

- poravnavanja,
- centriranja,
- koncentracije,
- kontrole,
- preciznosti,
- disanja, i
- "tečnih" pokreta (Pilatesovi principi),

što sve rezultuje u povećanju elastičnosti, snage, svesnosti sopstvenog tela, energije i poboljšane mentalne koncentracije.

    http://sr.wikipedia.org/sr-el/Pilates

[banjoli]

toplo preporucujem pilates jer poboljsava i stanje duha u celini, ali pre svega misicnu snagu jedne osobe na jedan specifican nacin.

[nimyli]

I ja preporucujem...odlican je
Trenirala sam par meseci i super sam se osecala...opet bih

[banjoli]

Sta te sprecava? 

[nimyli]

Lenjost...ali potrudicu se da to popravim. Od sledece godine krecem ponovo

[banjoli]

samo dobra volja, sve ostalo ce samo doci 

[elenica]

evo da prenesem utiske posto sam skoro krenula na pilates.preporucila bih mnogima je l vezbe su jako korisne narocito za kicmu i pravilan polozaj tela(ja sam najvise zbog toga krenula i stvarno od kad idem ne muce me toliko ledja kao pre, ali naravno da ih treba cesce raditi da bi rezultati bili jos bolji).nema mnogo skakutanja i vezbe deluju jednostavno al kad krenu da se rade ni malo naivne i lake nisu,dosta se vodi racuna o disanju i uvlacenju stomaka sto je takodje jako bitno da bi se postigli sto bolji rezultati....
sve pohvale za pilates

[jelenacv]

Da, nema mnogo umaranja a neverovatan je efekat. A jako je dobro ujutru lepo se protegnuti i odraditi nekoliko vezbica istezanja, kako bi "prostrujila krv". To pogotovu vazi za one koji se slabije krecu i provode puno vremena u sedecem polozaju.

[Tara Bre]

Lagani program za pocetak.Preporucujem ga.Pilates vezbam sama kod kuce i dobro sam prucila save veybe.Krenite polako po pola sata dnevno.Kasnije cu vam preporuciti i teze programe.
Uz malo truda posticicete odlicne rezultate.

[zaza]

uvek sam za pilates, svako moze odvojiti za sebe bar dva termina nedeljno