:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Sta se dogadja kad preskocimo obrok

[Ch]

Možda ste i sami to prošli; u želji da smršate, izbegavali ste ručak, večeru ili možda čak i doručak. Mislili ste kako ćete pobediti glad do sledećeg  obroka… Ali ono što niste znali je sledeće - iscrpljenost i glad koju ste osećali dok ste čekali sledeći obrok, samo je vrh ledenog brega.

Za to vreme gladovanja, u organizmu su se događali neverovatni procesi. Kao prvo, dogodio se pad nivoa šećera u krvi, a to utiče na sve organe u ljudskom organizmu. Javlja se osećaj umora i iscrpljenosti, usporava se metabolizam, ali usporava se i sagorevanje kalorija.

Uz sve to, i mozak prelazi u posebno stanje. "Bez hrane koja omogućava energiju, ljudski mozak ulazi u, da tako kažemo, posebno stanje. Menjaju se ljudske intelektualne i emotivne funkcije. Osoba postaje razdražljiva i sklona promenama raspoloženja, a koncentracija i pamćenje slabe", ističe nutricionistkinja Maggie Moon.

Kada konačno pojedete hranu, organizam će osetiti olakšanje, ali samo nakratko. Ako izbegavanje obroka praktikujete češće, dugoročno ćete imati problema s lošim metabolizmom, nivo šećera u krvi biće nestabilan, a telo će se s vremenom okrenuti mišićima kao jedinom izvoru "goriva". Drugim rečima, preskakanje obroka ozbiljno utiče na organizam i slabi ga, a posledice mogu biti kobne.
 
Autor: B.B.
Izvor: tportal.hr

[maraja]

Ja imam tri obroka koji su umereni i nema problema   

[Presrećna]

Saznajte: šta se dešava u vašem telu kad gladujete


Tokom gladovanja organizam doživljava preobražaj...
Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Kada čovek gladuje, svakog dana pruža dugotrajnu poštedu i obnavljanje svakom organu u telu!

Gladovanje je dobro za zdravlje organa za varenje, a dosta utiče i na kvalitet krvi, koja je osnova zdravlja ljudi.

Još krajem 19. veka stručnjaci su proučavali delovanje gladi na ljudsko zdravlje. Tada je otkriveno da je to stanje kada je organizam prinuđen da funkcioniše koristeći sopstvene rezerve. Istraživanja su pokazala da je pokretač osećaja gladi sam centar gladi. Ukoliko ne jedete, organizam počinje da troši unutrašnje rezerve, prilikom čega se najmanje uzima iz nervnog tkiva, srca i ostalih organa - organizam koristi prvo obolela tkiva, tumore, ciste, izrasline i slično. To i jeste sve ono što ne pripada organizmu i što bi trebalo izbaciti.

VIŠE: Dijeta s voćem: detoks i post uz jabuke i pomorandže

Eksperimenti su pokazali i da je količina rezervi koje organizam može da koristi prilikom gladovanja tolika da može da ide do potpune iscrpljenosti, što iznosi 40 do 50 odsto težine čoveka!

Lečenje gladovanjem predstavlja unutrašnju operaciju bez noža, pri čemu je priroda mnogo suptilnija od bilo kakvog hirurga - ona čuva ono što je zdravo, a odstranjuje ono što je bolesno. Prilikom gladovanja telesna težina opada, najveći gubitak težine zapaža se u prvom periodu gladovanja, zatim se postepeno smanjuje, a što je organizam mlađi, gubitak težine je veći.

Istraživanja su pokazala da se pacijenti koji pate od anemije, sa nedostatkom crvenih krvnih zrnaca ili povećanjem belih, obično dobro leče gladovanjem. Naročito je uočljiv efekat gladovanja na pomlađivanje kože - oštre linije i bore postaju manje upadljive, koža postaje mlađa, dobija lepšu boju i sjaj, a poboljšava se i struktura tkiva.

VIŠE: Tri zdrava doručka za post na vodi

Dok postite funkcije svih organa su smanjene, organizam se praktično odmara, a iz rezervi nadoknađuje utrošenu energiju. Stomak miruje, krvotok se pravilno raspoređuje, a mozak radi logički - priliv misli je normalan, a rezonovanje bistro. Strast se smiruje, nagoni ustupaju mesto razumu, tako da tada razum upravlja emocijama.

Za vreme gladovanja, gubitak težine pojedinih organa i tkiva u procentima izgleda ovako:

    masnoće 97 odsto
    slezina 60 odsto
    jetra 53,7 odsto
    mišići 30 odsto
    krv 26 odsto
    bubrezi 25 odsto
    koža 20,6 odsto
    creva 18 odsto
    pluća 17,7 odsto
    gušterača 17 odsto
    kosti 13,9 odsto
    nervni sistem 3,9 odsto
    srce 3,6 odsto

Izvor: Stil
Izvor:Lisa

[maraja]

Ljudi pogrešno shvataju neke činjenice, dijeta nije gladovanje već jelovnik prilagođen njihovom metabolizmu i godinama.

[trilldax]

Ovo je apsolutno tačno... i potrebno ga je menjati čim ostetimo da nam nešto ne prija, a ranije nije pravilo problem.
Ja sam nedavno shvatio da sam postao netolerantan na laktozu, a celog života pijem mleko normalno. Tek u poslednjih nekolliko meseci sam primetio da mi definitivno ne prija i uzeo jednu kravicu bez laktoze da probam. Naravno, posle nje nisam imao nikakvih problema...
To je samo jedan od primera kako se s'godinama menjaju stvari i otpornost organizma.

[tiganezri]

Slažem se potpuno. Ljudi bi trebalo da prilagođavaju svoje obroke i godinama, kao i zdravstvenom stanju. I ja sam primetio da se vremenom menja moja tolerancija na neku hranu koju jedem celog života... 
Što se tiče dijeta, mislim da je dovoljno izbaciti proste šećere, maksimalno redukovati hleb i peciva i manje soliti hranu. Naravno, na prvom mestu treba biti umeren i onda ne bi trebalo da bilo ko ima problema ni sa zdravljem ni sa kilažom 

[maraja]

Pa i bežanje od belog brašna, šećera i soli ne treba da bude pravilo. Naši predaci su sve to jeli pa su živeli bez mnogih bolesti. Ali zamislite situaciju gde niste doručkovali, a za ručak unesete mnogo šećera pa to je napad na organizam