:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Hrana i pića :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Koliko obroka dnevno?

[zaza]

tri glavna obroka, ako moze rucak kuvano jelo, vecera nesto lagano, a uzine mogu ali ne moraju

[Ninoška]

S obzirom da sam imala zdravstvenih problema, naučila sam kako se ustvari pravilno hraniti.

Pre toga, odlazak na posao, kafa,....doručak pereca i možda jogurt...podne kafa a izmedju se dese i još nekoliko...kada dodjem kući dok završim ručak, otvaram frižider i polako utolim glad. Što god da je bilo za ručak , meni nije do njega. Najela se ,,suvog ,,iz frižidera.

A sada imam redovna tri obroka na dan... Izmedju možda nešto slatko ali integralno...

Doručak, povrće i neko voće u blender još ako je unutra pola banane , zaista mi je dovoljno.
Ručak, obavezno kuvano povrće sa mesom ali kuvanim piletina , junetina...
Večera, kao i doručak ali recimo samo voće...ili jogurt sa integ.hlebom.

Možda ćete se osvrnuti na to da se hranim tako jer sam imala zdrav.prolema, ne tada sam shvatila da sam ovako trebala i pre, i zaista tako mislim...Dovoljno je verujte...Usput idem na pilates, šetnja, vožnja biciklom i to po više kilometara dnevno...onako na čistom vazduhu...bentom uz lepi Dunav

[elena86]

To je lepo.
Ali ja kada bih se npr.tako hranila koja inace jedem za dva normalna coveka,a mrsavica sam,ne gojim se uopste,ko zna koliko bih tek takvom ishranom smrsala,ne bih imala valjda ni 30 kg.   

[Ninoška]

Možda Elena i nebi smršala.
Mogu ti reći da sam već duže na ovakvoj hrani i ne menjam kilažu, par kila gore , par dole...ono zima-leto
Kada se ti napuniš svim potrebnim hranljivim sastojcima, vitaminima, mineralima, aminokiselinama i drugim sastojcima dižeš imunitet, čistiš organizam od toksina i otvara ti se apetit.
Naravno da ti možeš jesti i ostalo...dopustiš sebi par dana nedeljno...ono, sve...

[elena86]

Ne znam,ja se i ovako hranim zdravo,samo ne vodim racuna da ne mesam odredjene namirnice npr.
A mislim da bih drasticno smrsala,takav mi je metabolizam,jer ja i ovako kada recimo par dana iz nekog razloga preskacem po jedan obrok obavezno smrsam 2-3 kg.a vec sam dovoljno mrsava