:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Porodica :: > :: Trudnoća :: Tema: Joga u trudnoci

[Ch]

Joga je odlična za trudnice
pic Za žene koje žele biti zdrave i osećati se ugodno u trudnoći, joga je odlična alternativa.
Joga omogućuje trudnim ženama da nastave s programom vežbanja bez naprezanja srca i bez opasnosti za dete.
„Prednosti joge nadmašuju sve potencijalne fizičke opasnosti, dokle god se vežba s oprezom i u skladu s vlastitim fizičkim mogućnostima", poručuju iz Američke asocijacije ortopedskih hirurga.
Majčinsko istezanje i meditacija omogućuje trudnicama osećaj ugode i zdravlja tokom trudnoće.

Joga je odličan izbor za održavanje snage i fleksibilnosti, s naglaskom na tehnikama disanja i dugotrajnim opuštanjem.
„Jedna od najboljih stvari kod joge je kontrolisanje vlastitog tela i mogućnost izvođenja svih pokreta prema svojim mogućnostima", poručuje Raćel Rohde, ortopedski hirurg iz Mićigana.
Kako bi smanjili moguće povrede, Američka asocijacija ortopedskih hirurga savetuje trudnicama da izbegavaju 'Bikram' i 'hot' jogu koje preterano podižu telesnu temperaturu žene i deteta, prenosi Times of India.

Izvor: Metro-portal

[miss80]

Slažem se sa člankom,i da dodam da je joga odlična i za žene koje nisu trudne.