:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Protiv nesanice

[Ch]

Kao veoma pouzdan napitak u slučaju nesanice Bankhofer preporučuje čaj od metvice. Eterična ulja iz listova metvice harmonizuju poremećen vegetativni nervni sistem. Kašičicu suvih listova metvice, prelijte prokuvanom vodom, ostavite da stoji pet do sedam minuta, zasladite medom i pijte mlako. Takođe provereno sredstvo je i čaj od iglica jele. Sveže iglice jele dobro oprati i izgnječiti. Malu kašiku izgnječenih iglica prelijte sa četvrt litre prokuvane vode. Držite dva minuta, zasladite medom i pre odlaska na spavanje popijte mlako.
Bankhofer tvrdi da postoje tri biljke koje deluju veoma smirujuće: metvica, cvetovi hmelja i lavande. Osušeno lekovito bilje stavi se u lanenu vrećicu i smesti pored jastuka. Tako se eterična ulja direktno udišu i utiču da se prijatno utone u san.

Ko ima probleme sa nesanicom ne mora uvek da traži uzročnika kod sebe. Treba obratiti pažnju i na prozore bez zavesa ili roletni, svetleće reklame koje direktno svetle u prozor, uključeno požarno svetlo i sl. jer sve to ometa stvaranje hormona za spavanje - melatonina.
Čak i dušek može da utiče na nesanicu. Proverite, da li baš morate da spavate na dva ili tri jastuka. Da li bi Vam možda više odgovarao jastuk-rolna ili zdravstveni jastuk. Takođe proverite, koliko je star dušek na kojem spavate. Posle sedam do deset godina dušek svakako treba promeniti.

Izvor: B92

[elenica]

Hvala Nenade na informacijama  ...Bas da vidim hoce li pomoci metvica.

[olishka]

Ja sam cula da je dobar Maticnjak. Caj od Maticnjaka.  Ne znam sta je Metvica, mozda je to to?  

Ma, kad imas probleme nista ne pomaze.  Moze samo malo da opusti, a i to ponekad tesko, kad si prenapet.  Sve zavisi zbog cega je doslo do nesanice.

[elenica]

Nije, metvica je jedna vrste nane, inace da u pravu si- za probleme ove prirode ima efekta i maticnjak.

[Ch]

Fizički umor je najbolja uspavanka! :-)

[crvena]

Fizički umor je najbolja uspavanka! :-)

  Tacno tako...

[Ch]

Meni se nije dešavalo da ne mogu da se uspavam 
Izuzetak je samo kad sam baš nečim bio preopterećen...

[elenica]

Ma nije kod mene klasican primer, nego dok sam bila mladja(pa i dok nisam krenula na fakultet) nisam bas mogla brzo da zaspim(izvrtim se dobro jedno 2-3h dok ne zaspim), pa onda i to sto sam ranoranilac i na kraju nikako da se naspavam.E onda je pocela malo drugacije prica na fakultetu pa je bolje.Inace da imala sam poslednjih godinu dana problem sa nesanicom ali nisam nista pila, znam da je prisutno vise opterecenje svim i svacim pa cekam da prodje samo od sebe.

[Ch]

Vežbice, fitnes, aktiviraj se malo i sve će doći na svoje...