:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Otrov za mozak

[Ch]

Otrov za mozak


Postoje izvesne namirnice koje veoma prijaju mozgu i koje su neophodne da bi mozak radio punim kapacitetom. Međutim, nema samo takvih namirnica, ima i onih drugih, koje uopšte ne podstiču rad mozga, već vas čine iscrpljenim a vaš mozak uspavanim i usporenim. Dakle, koje su to namirnice koje bi trebalo izbegavati - barem ako želite da vam mozak radi kako treba?

Verovali ili ne, ali kljukanje kofeinom baš i nije najbolji način da razbudite mozak. Koka-kola, kafa ili crni čaj nakratko će vas razbuditi, to je tačno, ali njihovo dejstvo je kratkotrajno, pa vam treba još, i još, i još... A toliko kofeina i šećera napraviće vam štetu u organizmu. Da bi mozak stvarno bio budan, potrebni su mu vitamin B1, cink, kalcijum i gvožđe. Kada želite nešto da popijete, idealna je obična voda - ona najbolje toli žeđ, osvežava i podiže koncentraciju.

Slatki sokovi: čak i oni na kojima stoji etiketa koja ih označava kao zdrave sadrže dosta šećera. U veoma malim količinama možete ih piti, ali nipošto ne mnogo, jer će vam se u suprotnom podići nivo šećera u krvi, što neke ljude uspavljuje - a kada taj šećer padne, sigurno ćete biti uspavani. Želite da popijete sok? Može - neka to bude sok od sveže ceđenog limuna ili pomorandže; takvi sokovi osvežavaju i uz to razbuđuju bolje od kafe.

Ima onih koji, kada su pod stresom, konsumiraju alkohol. Pogrešno! Alkohol uništava vitamine B1 i B2, a upravo oni su vam neophodni da biste se izborili s hormonima stresa. Ako pijete alkohol kada ste pod stresom, vaš mozak neće moći da se izbori s takvom situacijom.

Čips i slične grickalice deluju simpatično, ali su "smrt" za dobar rad mozga. Zašto? Zato što sadrže veliku količinu masti, što vaš digestivni trakt natera da radi ubrzano i da troši enormno velike količine energije - a onda vam je kompletan ostatak tela, uključujući i mozak, iscrpljen. Kada vam na poslu padne koncentracija, ne posežite za slanim grickalicama - obična jabuka je dobar lek za takve situacije.

Cigarete: znamo, nisu namirnica, ali jesu "otrov" za vaš mozak. One vam vrlo brzo "utamane" vitamine B i C koje imate u organizmu, a bez njih vaš mozak ne može da funkcioniše kako treba. Uz to, cigarete uništavaju i različite korisne materije u vašem organizmu koje se bore protiv slobodnih radikala. Ugasite cigaretu - i uključiće vam se mozak.


Izvor: Krstarica

[besni-terminator]

ove namirnice se svakodnevno jedu na kilo 

[banjoli]

to ima neke veze i sa materijalnim uslovima jer je zdrava hrana obicno skuplja, mada treba poci i od genetike. Mnogo je faktora ukljuceno, ali ako covek ima jaku volju, moze pobediti sve ostale negativne uticaje.

[king_nis]

zdrava hrana?  danas ta zdrava je ubica broj jedan...  sve se prska ...vestacke stvari itd...

[Se-Osiris]

zdrava hrana?  danas ta zdrava je ubica broj jedan...  sve se prska ...vestacke stvari itd...

   U pravu si za prskanje, sve se svodi na zaradu pa ljudi ne zele da rizikuju samo to ni u kom slucaju ne sme biti izgovor za kljukanje kofeinom, nikotinom i svakakvom brzom hranom ! Osim toga, ne prska se bas sve, a i za to sto se prska ima resenja. Evo npr. uzmimo voce. Veci broj voca se prvo oljusti pa onda konzumira, a ono voce koje ne moras ljustiti ako zelis mozes.

[Bossica]

normalno da postoji zdrava hrana..a to da je sve nezdravo je igovor lenjim "domacicama" da ne kuvaju...ako je nezdravo,proizvedite sami ono sto je zdravo,pa to spremajte..a ne samo fast food,pa onda holesterol i ostalo

[I need chemical X]

Ja se stvarno hranim zdravo. I retko kad da uzmem neshto od gore navedenih primera...
Nego, tuzno je kad vidish kako neko kuka da je debeo ili da ima puno celulita, a ovamo se kljuka nezdravom hranom...

[Maestro]

Ja se stvarno hranim zdravo. I retko kad da uzmem neshto od gore navedenih primera...

Ipak je nemoguce da ih potpuno izbegnes.

Nego, tuzno je kad vidish kako neko kuka da je debeo ili da ima puno celulita, a ovamo se kljuka nezdravom hranom...

To je zato jer mu je lakse da pojede neki fast food a ne da bilo sta skuva.

[miss80]

Tesko je biti stalno disciplinovan ali moramo se truditi da organizam ne opteretimo tom losom i nezdravom hranom,i tecnim kalorijama koji su skriveni u alkoholu i gaziranim picima.Ja se trudim ali ne uspevam uvek...

[besni-terminator]

tesko je da se izbegnu potpuno