Total body workout

  • Odgovora: 0

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

*

Van mreže pg crna gora

  • *******
    Moderator
  • 448
  • Zahvaljeno: 7 puta
  • 8
  • Pol: Žensko
Total body workout
« poslato: 11:31:12, 12.Sep.2018. »
  Total body workout je sat vremena treninga za cijelo tijelo. Radi se o kombinaciji kardiovježbi i vježbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam. Vi ćete posle mjesec dana primetiti razliku! Radićete vježbe za cijelo tijelo. Izgraditi mišiće. Povećati snagu. Poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage. Svaki trening je drugačiji sam po sebi. Ima različito usmerenje i cilj. Utiče na razvoj antropomotoričkih sposobnosti. Sprečava monotoniju. Garantuje dobru zabavu. Trening se sastoji od uvodne faze sa vježbama zagrevanja, glavnog dijela i završne faze - istezanja. Sam trening počinje petominutnim zagrevanjem uz vježbe iz klasičnog aerobika. Posle toga je faza časa u kojoj se radi više mišića istovremeno.  Najčešću kombinaciju čine čučnjevi ili iskoraci sa nekom od vježbi za ruke. Posle toga slijedi kratka, ali jača, kardiozona, čime podižemo puls a zatim slijedi statične vježbe bez skakanja. Kraj treninga se sastoji od parternih vježbi oblikovanja i obaveznog istezanja.




 





 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000

Related Topics

  Naslov teme / Započeo Odgovora Najnovije:
0 Odgovora
1147 Pregleda
Najnovije: 22:30:03, 05.Avg.2009.
NemaPredaje
2 Odgovora
694 Pregleda
Najnovije: 18:42:04, 24.Maj.2011.
Лав