Prvo pravilo
Dvadeset jedan dan nemojte piti za vreme jela.
Razlog? Sa tečnošću skoro uvek gutamo i vazduh a on prodire u želudac. Ali zato možete obilno piti pre i posle jela. Posle 21 dana, možete ponovo početi da pijete uz jelo jer želudac će vam se stegnuti i više neće postojati opasnost da prihvati suvišan vazduz.
Drugo pravilo
Izbegavajte alkoholna pića, začinjena jela, tešku i suviše obilnu hranu, pečenja. Sve to nadražuje stomak, usporava varenje i podstiče fermentaciju koja oslobađa gasove iz stomaka.
Treće pravilo
Izbegavajte sve što povećava lučenje pljuvačke. Kad gutate pljuvačku, vi automatski gutate i vazduh. Stoga se oprostite od gume za žvakanje, ne sisajte bombone i ne grickajte čitav dan.
Četvrto pravilo
Odrecite se gaziranih napitaka kao i cigareta, ako preterujete s pušenjem. Sve to izaziva reflekse i nadražaje koji će se odraziti napetošću želuca koja pogoduje gasovima.
Peto pravilo
Nemojte se siliti da jedete i pijete ono što vam se ne sviđa. To može izazvati alergijske reakcije digestivne sluzokože. Ona će početi da otiče, povećaće zapreminu stomaka.
Šesto pravilo
Ako vam je to moguće, prošetajte posle jela. Pokreti pri hodu uravnotežuju i smiruju nervni sistem i podstiču varenje.
:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Zdrav zivot :: (Moderator: pg crna gora)
Tema: Nadimanje trbuha
