:: MojForum.net :: > :: Život :: > :: Zdravlje :: > :: Lepota i zdravlje :: (Moderator: pg crna gora) Tema: Spinning trening

[miss80]

Inspirisana sopstvenim iskustvom sa ovim tipom treninga i svojim odusevljenjem istim,resila sam da vam ga malo blize predstavim.


SPINNING je već ustaljen u Americi i Evropi kao jedan od najatraktivnijih i najdelotvornijih načina vežbanja.
Ovaj način vežbanja nudi jedinstven i zabavan trening za sve ljude, svih godina, na svim nivoima fizičkih sposobnosti.

ŠTA JE SPINNING?
Stvorio ga je JOHNY G. biciklista ekstremnih distanci svetske klase, kao program koji se izvodi na stacioniranim biciklima, primarno namenjen postizanju maksimalnog utroška energije.
Prilagođavanjem sedišta, pozicije ruku i otpora obrtaja točka za održavanje ravnomerne brzine, vozač može da simulira osećaj vožnje u prirodi.
Osoba može da sagori oko 500 kalorija na 40 min. času.
Postižemo povećanje snage, izdržljivosti i definicije mišića uz smanjenje potkožnog masnog tkiva.

Ovaj program utiče na učvršćivanje i jačanje zglobova i tetiva uz pojačan rad kardiovaskularnog sistema.

- Čas Spinning-a je zapravo filozofija biti mentalno i fizički fit. Vezano za mentalne mogućnosti i tehniku izvođenja discipline, Spinning koristi proverene metode atletskog treninga da bi stvorio trening koji je jednako fizički i mentalno okrepljujući i izazovan.
Spinning stavlja akcenat na individualne potrebe, bez obzira na atletske mogućnosti.

- Čas Spinning-a se sastoji od zagrevanja, potom od 40 min. umerenog a potom visoko intenzivnog kardiovaskularnog treninga, pa smirivanja, hladjenja i istezanja. Instruktor može zatražiti od vozača da povećaju otpor na biciklima i da zamisle vožnju kroz uspone na planini, ili da smanje otpor i zamisle vožnju pored obale okeana. Kroz ceo tok časa, vozači slušaju muziku.
Meseci redovnog vežbanja dovode do velikog stepena utreniranosti i reprezentativnog fizičkog izgleda.
Krajnji rezultat spininga kroz zabavu vodi do lepog izgleda, a što je najvažnije do poboljšanja psihofizičkog i zdravstvenog stanja.

Što pre se odlučite da probate nešto ekstremno kao što je spining, toliko ćete brže napraviti idealan spoj vaše duše i tela.


Autor:
Tanja Vukov (personalni trener Wellness Fabjan)[/color]

[crvena]

Zvuci zanimljivo.. A i inace razmisljam o vozenju bicikla nakon svog treninga..  Kolike su cene ovog programa??

[miss80]

Zavisi,ja placam tromesecnu clanarinu za sve treninge pa i ovaj ulazi u cenu a individualno ne znam koliko bi kostalo.Mislim da nema puno fitnes centara sa ovim programom,jer je bicikl jako skup,oko 1000-1500evra kosta,a treba ti bar 10 za vezbace pa i vise.U mom fitnes centru je poznat i kao RPM program.