Kako sacuvati zdravlje kada puno radimo

  • Odgovora: 0
*

Van mreže Miloš Mi.

  • *******
    Marketing menadzer
  • 4 671
  • Zahvaljeno: 9 puta
  • 147
  • Pol: Muško
  • Nije bitna masa nego izdržljivost :P
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
Kako sacuvati zdravlje kada puno radimo
« poslato: 14:27:10, 01.Dec.2014. »
Ukinite grickalice između obroka. To će biti naročito teško ako radite posao sedeći, jer nas umor često navodi da bez razmišljanja jedemo, i to nezdravu hranu. Ali ako već morate, radije uzmite voće ili niskokalorični jogurt.

Svakih pola sata do sat napravite kratku pauzu i, ako ste sedeli, protegnite noge. Bez obzira na to što je napolju hladno, ako možete, izađite na par minuta. Verujte, svež vazduh i rastezanje će vam itekako dobro doći.
Mnoge vežbe možete da radite sedeći za računarom. Istežite noge, ruke i vrat, bez obzira na to što će vas kolega možda gledati malo začuđeno.

Gde god da idete, koristite stepenice. Svaki put. Zaboravite na lift i pokretne stepenice. Verujte da će vam telo biti zahvalno.
Ne zaboravite da nekoliko puta tokom dana za svojim stolom izvodite vežbe disanja. To neće niko primetiti a vi ćete se osećati mnogo bolje i povratićete koncentraciju.

Izvor: Magazin.hr, B92
Strah me čini jačim i boljim.
 





 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.

Upozorenje: u ovoj temi nije pisano već više od 365 dana.
Ukoliko niste sigurni da želite da odgovorite, razmislite o pokretanju nove teme.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000