Sta jedete uvece?

  • Odgovora: 4
*

Van mreže toto moto

  • *
  • 76
  • 2
  • Pol: Muško
Sta jedete uvece?
« poslato: 11:32:32, 24.Mar.2014. »
Koju hranu možete jeste kasno uveče
Umesto da navalite na neke grickalice, napravite sendvič iz snova ili se ubijete u čokoladi, pametnije bi bilo da poslušate ove savete i pojedete nešto što vam neće opteretiti želudac, a ipak ćete moći da zaspete jer niste gladni.

Najbolji izbor za hranu pre spavanja je zobena kaša s mlekom. Da, možda ne zvuči previše privlačno, ali brzo će vas zasititi, a ima dovoljno ugljenih hidrata da se oslobodi serotonin koji će vam smiriti mozak i uspavati vas.

Pojedite malo niskokaloričnog sira. Magnezijum iz sira umiriće vam mozak i poboljšati kvalitet sna, uz to pojedite par krekera i spremni ste za krevet.

Vrlo sličan učinak ima i koštunjavo voće, jer je puno magnezijuma, pa pojedite nekoliko oraha ili badema, možda malo neslanog kikirikija. Naravno, nemojte navaliti i smazati celu kesicu, nekoliko komada biće dovoljno.

Uz hranu, postoje i pića koja imaju sličan učinak, na primer sok od trešanja. Dve čaše dnevno, jedna ujutro i jedna uveče podići će nivo melatonina koji poboljšava kvalitet sna.

Za kraj, najstariji recept na svetu, čaša mleka. Uz to što nam je to na neki način uprogramirano u glavu od malih nogu, mleko sadrži aminokiselinu triptofan koja poboljšava san.

Znači, kad se sledeći put želudac javi oko ponoći, setite se ovih saveta i zaspite srećni i siti.

zvor: CDM/Novi magazin
 


*

Van mreže elenica

  • *****
    Počasni član
  • 4 091
  • Zahvaljeno: 2 puta
  • 52
  • Pol: Žensko
Odg: Sta jedete uvece?
« Odgovor #1 poslato: 18:29:08, 24.Mar.2014. »
A lepi saveti....
 


*

Van mreže zaza

  • **
  • 143
  • 2
  • Pol: Žensko
Odg: Sta jedete uvece?
« Odgovor #2 poslato: 14:29:20, 28.Nov.2014. »
mozda solja mleka za lep san :)
 

*

Van mreže Presrećna

  • *
  • 96
  • 3
  • Pol: Žensko
Odg: Sta jedete uvece?
« Odgovor #3 poslato: 11:09:23, 29.Jun.2016. »
Nemam problem sa kilogramima ali gledam da uvece uz veceru imam salatu od svezeg povrca.
 

*

Van mreže elena86

  • ****
  • 4 356
  • 119
  • Pol: Žensko
Odg: Sta jedete uvece?
« Odgovor #4 poslato: 16:18:16, 29.Jun.2016. »
Nemam ni ja problem sa kilogramima tako da sta mi padne pod ruku  ;D
Kako ja volim da kazem :Jedem za dva normalna coveka  ;D
Svaka zena je dama u drustvu pravog muskarca
 





 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000