Trikovi za bolje pamcenje

  • Odgovora: 5
*

Van mreže elenica

  • *****
    Počasni član
  • 4 091
  • Zahvaljeno: 2 puta
  • 52
  • Pol: Žensko
Trikovi za bolje pamcenje
« poslato: 12:57:27, 17.Nov.2013. »
Trikovi za poboljšanje pamćenja

Za poboljšanje pamćenja preporučuje se ishrana bogata vlaknima, proteinima i celim zrnima žitarica. Na taj način izbacićete višak šećera iz tela. Šetnja povoljno utiče na pamćenje


Nemački naučnici su, zahvaljujući istraživanju u kojem su učestvovale zdrave osobe, zaključili da pamćenje može da bude oslabljeno usled slatkiša. Kada ih pojedemo, šećer u krvi naglo poraste, smanji se dotok krvi i hranljivih materija u moždane ćelije, a sve to čini da teže pamtimo. Slatkiši naglo podižu nivo šećera u krvi, dolazi do povećanog lučenja insulina i brzog oslobađanja energije. Upravo zbog naglog lučenja insulina brzo pada nivo glukoze u krvi. Pamćenje slabi, a energija pada, pa nam se čini da smo još umorniji. Zbog toga je važno kontrolisati unos slatkiša.

Za poboljšanje pamćenja preporučuje se ishrana bogata vlaknima, proteinima i celim zrnima žitarica. Na taj način izbacićete višak šećera iz tela.

Pamćenje ćete poboljšati i stiskanjem desne šake. Ovo bi naročito trebalo da isprobaju oni kojima predstoji učenje za neki ispit ili proveru znanja u školama. Oni bi, kada se prisećaju gradiva, trebalo da stisnu levu šaku. Istraživanje je takođe pokazalo da su oni koji su stiskali desnu šaku tokom učenja, potom levu kada su ponavljali gradivo, postigli bolje rezultate od onih koji šake nisu stiskali ili su, pak, stezali pogrešnu.

Na pamćenje utiče i miris esencijalnog ulja ruzmarina. Učesnici studije koji su sedeli u sobi u kojoj se širio miris ruzmarina bolje su pamtili od onih koji su sedeli u prostoriji u kojoj nije bilo nikakvog mirisa.

Savetuje se i da, čim proverite određene informacije na internetu ili obavite telefonski razgovor, isključite računar i mobilni telefon. Kada ništa ne radimo mozak najviše radi, a pod pritiskom tehnologije on nema vremena da obradi podatke.

Šetajte se svakodnevno, pređite desetak kilometara nedeljno. Ovaj savet bi naročito trebalo da poslušaju starije osobe.

Na poboljšanje pamćenja utiče i telesna težina. Švedski stručnjaci su ustanovili da se starijim osobama koje su imale višak kilograma i uspele da smršaju, i to ne drastično, u toku narednih šest meseci pamćenje
poboljšalo.

http://www.novosti.rs/vesti/zivot_+.303.html:463669-Trikovi-za-poboljsanje-pamcenja
Jednom recju-sto zdraviji zivot zdraviji mozak i bolja memorija...
 


*

Van mreže plutonac

  • *****
  • 7 311
  • 75
  • Pol: Muško
  • mizantrop 100%
Odg: Trikovi za bolje pamcenje
« Odgovor #1 poslato: 09:46:31, 10.Maj.2014. »
Jednom recju-sto zdraviji zivot zdraviji mozak i bolja memorija...

jednom rečju  ;D  :157:
"Power is being told you're not loved and not being destroyed by it." Madonna
 


*

Van mreže elenica

  • *****
    Počasni član
  • 4 091
  • Zahvaljeno: 2 puta
  • 52
  • Pol: Žensko
Odg: Trikovi za bolje pamcenje
« Odgovor #2 poslato: 15:30:18, 05.Jun.2014. »
Pa plutonac  :D mogao si da zazmuris na jedno oko  :p

 mozda eventualno i neki dijetetski suplement na bazi vit B kompleksa, Mg, Ginkga, radi preventive s godinama, ipak starimo  :smesko:
 

*

Van mreže plutonac

  • *****
  • 7 311
  • 75
  • Pol: Muško
  • mizantrop 100%
Odg: Trikovi za bolje pamcenje
« Odgovor #3 poslato: 19:05:06, 05.Jun.2014. »
 ;D kažu da je zeolit odličan za pamćenje
"Power is being told you're not loved and not being destroyed by it." Madonna
 

*

Van mreže Roza

  • *
  • 89
  • 1
  • Pol: Žensko
  • :D
Odg: Trikovi za bolje pamcenje
« Odgovor #4 poslato: 19:53:48, 29.Mar.2015. »
Simpatično mi je ovo sa šakama. :)
 


*

Van mreže dvostruka djevica

  • ***
  • 834
  • 41
  • Pol: Žensko
  • I reč je dodir.. ako znaš..
Odg: Trikovi za bolje pamcenje
« Odgovor #5 poslato: 22:19:58, 01.Apr.2015. »
Ipunjavam jedan i po uslov  ;D

Mrsava, ali setam 10 km dva puta nedeljno  (*o*)

kisa pa lijep dan pa dva kisa..  :D  :(

e da od tog B vitamina dobijem uvijek par kilograma  :eusa_naughty:
« Najnovija izmena:: 22:22:09, 01.Apr.2015. dvostruka djevica »
 





 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.

Upozorenje: u ovoj temi nije pisano već više od 365 dana.
Ukoliko niste sigurni da želite da odgovorite, razmislite o pokretanju nove teme.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000