Anketa

Vas izbor je:

Vecinom naporniji trening tipa teretane
(33.3%)
Neka laganija fizicka aktivnost
(0%)
I jedno i drugo kombinujem
(66.7%)
Nista od navedenog, mrzi me da vezbam
(0%)

Setnja ili teretana

  • Odgovora: 17
Stranice: 1 2 »
*

Van mreže elenica

  • *****
    Počasni član
  • 4 091
  • Zahvaljeno: 2 puta
  • 52
  • Pol: Žensko
Setnja ili teretana
« poslato: 18:06:47, 25.Feb.2013. »
Šetnja je bolja od teretane

Duži periodi lagane fizičke aktivnosti bolji su za organizam i opšte zdravstveno stanje od intenzivnih treninga.

Istraživači sa Univerziteta u Mastrihtu sproveli su eksperiment tokom kojeg je 18 ispitanika starosti između 19 i 24 godine bilo podeljeno u tri grupe. Prva grupa sedela je 14 sati ne radeći ništa, druga grupa odmarala se 13 sati, ali je sat vremena intenzivno vežbala pod nadzorom instruktora, dok su se ispitanici iz treće grupe odmarali šest sati, četiri sata šetali i dva sata proveli stojeći.

 Utvrđeno je da su nivoi holesterola i lipida u krvi bili značajno bolji kod ispitanika koji su duži period proveli baveći se fizičkom aktivnošču, bez obzira na činjenicu da su utrošili istu količinu energije kao oni koji su intenzivno vežbali sat vremena, navodi se u studiji objavljenoj u stručnom časopisu PLOS ONE.

"Sat intenzivnog vežbanja dnevno ne može da nadoknadi duge periode fizičke neaktivnosti odnosno činjenicu da se ostatak vremena provede u sedećem položaju, i nema toliko značajan uticaj na osetljivost organizma na insulin i nivo masnoća u krvi", kaže dr Hans Zavelberg sa Univerziteta u Mastrihtu. "Ali, ako se umesto toga bavimo aktivnostima koje su nižeg intenziteta, poput šetnje, ali u nešto dužem trajanju, ovi parametri značajno se poboljšavaju."

http://www.mondo.rs/s278828/Zdravlje/Setnja_je_bolja_od_teretane.html


Podstaknu me clanak.Sta vise preferirate, sta vam vise prija i fizicki i psihicki izmedju ove dve opcije?Kombinujete li nekada ove dve mogucnosti?
 


*

Van mreže Ch

  • ******
  • 12 273
  • Zahvaljeno: 8 puta
  • 164
  • Pol: Muško
  • The start!
    • Facebook
    • Twitter
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #1 poslato: 18:34:42, 25.Feb.2013. »
Ništa od navedenog, ali ne zato što me mrzi da vežbam nego jer su mi plivanje i trčanje interesantniji  :D
 


*

Van mreže univerzums

  • **
  • 202
  • 6
  • Pol: Žensko
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #2 poslato: 19:47:33, 25.Feb.2013. »
kombinujem....onim danima kad nisam u teretani,ili na aerobika,ubacim brzo hodanje....uglavnom svakodnevno sam fizicki aktivna

*

Van mreže bielenda

  • ***
  • 2 106
  • 34
  • Pol: Žensko
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #3 poslato: 19:55:20, 25.Feb.2013. »
Obožavam duge i brze šetnje. Uz to i vježbe istezanja kod kuće ponekad. Drugo ništa.  :-[
 

*

Van mreže web manijak

  • ***
  • 1 841
  • 29
  • Pol: Muško
  • Neka ostane licno
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #4 poslato: 23:56:53, 25.Feb.2013. »
Sex   ;D
 


*

Van mreže elenica

  • *****
    Počasni član
  • 4 091
  • Zahvaljeno: 2 puta
  • 52
  • Pol: Žensko
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #5 poslato: 17:03:31, 26.Feb.2013. »
Sex   ;D


Manijace stv si pravi manijak. :p Imaju dve opcije, ne vazi se, iskljuceno kao mogucnost   :smesko: 
 


*

Van mreže malaopasna

  • **
  • 414
  • 1
  • Pol: Žensko
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #6 poslato: 22:54:11, 28.Feb.2013. »
Glasam za fitnes  :p
Kiss, kiss, kiss :-)
 

*

Van mreže web manijak

  • ***
  • 1 841
  • 29
  • Pol: Muško
  • Neka ostane licno
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #7 poslato: 00:57:21, 17.Apr.2013. »
Onda i setnja i teretana a u pauzi sex  :157:
 

*

Van mreže Kristijan

  • **
  • 182
  • 2
  • Pol: Muško
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #8 poslato: 19:39:42, 08.Avg.2013. »
Svako treba da pronađe ono što mu prija i to da upražnjava.
Treba uživati u onome što radite, jedino tako će i biti delotvorno. slonce ;D
In the beginning there was nothing but ROCK
Then somebody invented the wheel AND things just began to ROLL
 

*

Van mreže Alicia

  • *****
  • 5 809
  • 54
  • Pol: Žensko
  • mizantrop 1%
Odg: Setnja ili teretana
« Odgovor #9 poslato: 01:08:04, 09.Avg.2013. »
Ja volim individualne sportove, ako vec idem sa namjerom da vjezbam.

Opet volim i da setam u ugodnom drustvu, kao i da u teretanu idem uvijek se neko fin upozna. ;D
 



Stranice: 1 2 »

 

Brzi odgovor Vam omogućava da pošaljete poruku bez učitavanja nove stranice.

Upozorenje: u ovoj temi nije pisano već više od 365 dana.
Ukoliko niste sigurni da želite da odgovorite, razmislite o pokretanju nove teme.


Maksimum znakova 20000; preostalih znakova: 20000