Interesuje me jel koristite neki od vitaminskih suplemenata, koje i kakvo je misljenje o tome u odnosu na one unete kroz voce i povrce?I da li preterujete sa njihovom upotrebom s obzirom da je poznato da su potrebni ali u manjim kolicinama organizmu?Primetih da dosta njih kada je na dijeti upotrebljava nesto od vitaminskih preparata dok npr ja nikad nisam to praktikovala
Vitamini - šta je mit, a šta istinaSvi znamo da su vitamini i minerali esencijalni za dobro zdravlje. Neophodni su za normalan rast i funkcionisanje organizma. Pa ipak, u reklamama se mogu čuti neke neverovatne stvari. Postavlja se pitanje: ako dovoljnu dnevnu vrednost nekog vitamina možemo dobiti u obliku pilule (kako nam poručuju reklame), zašto bismo se onda mučili cedeći voće za sokove, ili provodeći sate u kuhinji pripremajući povrće? Možemo uzeti po jednu pilulu od svakog minerala i vitamina koji je organizmu dnevno potreban i time bismo rešili problem. Ili nije baš tako?
Eh, da je život barem tako jednostavan. Naravno - nikakvi vitamini u obliku pilule ne mogu ni blizu biti korisni koliko zdrav stil života.
Vitamine i minerale nutricionisti nazivaju "mikrosastojcima" da bi ih razlikovali od takozvanih "makrosastojaka" - proteina, ugljenih hidrata i masti. Mikrosastojci su neophodni za dobro zravlje, ali u malim količinama.
Neki hranljivi elementi mogu se industrijski obraditi tako da ostanu korisni i u obliku vitaminske pilule; ali, za neke elemente još nije pronađen efikasan način prerade, tako da ih organizam može dobiti samo iz prirodnih izvora - voća i povrća.
Multivitaminska pilula, šumeća tableta i slični vitaminski proizvodi mogu biti korisni jedino kao dopuna uobičajenoj zdravoj ishrani.
Veća doza vitamina nego što je organizmu potrebna može imati vrlo negativne posledice.
http://zdravlje.krstarica.com/l/ishrana/vitamini-sta-je-mit-a-sta-istina/